يوگا كالتە ئىشتان بەل بەلبېغى چېنىقىش ئىشتىنى سىرتقى كۆيگەن تەر ئىشتان （470）

بۇ يۇقىرى ئېلاستىكىلىق تەنھەرىكەت كالتە ئىشتان ئۆزىگە خاس ۋە ئەمەلىي لايىھىلەنگەن بولۇپ ، ئىقتىدار ۋە گۈزەللىك بىرلەشتۈرۈلگەن. ئېگىز بەل لايىھىسى بەدەننى ئۇزارتىپلا قالماي يەنە ئازادە تىرەك بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئالدى بەل ھالقىسى لايىھىلىنىشى ئۇسلۇب ۋە ئالاھىدە بولۇپ ، بەلنى گەۋدىلەندۈرۈپ ، كىندىك ئۇسلۇبىنى ئاشكارىلاپ ، تاقىغۇچىلارنىڭ جەلپكارلىقىنى ئاشۇرىدۇ ۋە ساغلام ۋە ھاياتىي كۈچكە تولغان قۇتۇپ نۇرىنى چىقىرىپ تاشلايدۇ. ئارقىنى كۆتۈرۈش لايىھىسى تۈگمىنى گەۋدىلەندۈرىدۇ ، كېپىنەك قانىتىغا ئوخشايدىغان ئۈچ سىممېترىك نەپىس ئەگرى سىزىق تۆۋەنكى دۈمبە ۋە تۈگمىنى چىرايلىق بېزەپ ، ئومۇمىي كۆرۈنۈشكە جانلىقلىق ۋە چوڭقۇرلۇق تۇيغۇسى قوشۇپ ، يۇمشاقلىقى ۋە نەپىسلىكىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ كالتە ئىشتان كىيىشكە راھەت بولۇپلا قالماي ، يەنە تەبىئىي ھالدا تاقىغۇچىلارنىڭ بەدەن شەكلىنى گەۋدىلەندۈرۈپ ، ئىشەنچنى ئاشۇرۇپ ، تەبىئىي ، يېقىشلىق گۈزەللىكنى نامايان قىلىدۇ.

ئالتە خىل رەڭ بار. تېخىمۇ كۆپ تەپسىلاتلار ئۈچۈن خېرىدارلار مۇلازىمىتىمىزدىن سوراڭ.