يوگا ئېگىز بەل ئىسكىلىتلىرىنى سۈمۈرۈۋالىدۇ

1. چوڭقۇر U-بويۇن بىلەن بەيگەكا تەنتەربىيە مەيدانى:

يوپۇرماق يوگادىكى تەنتەربىيە مەيدانىغا مۇبارەك بولسۇن, ياخشى قوللاش ئىقتىدارى بار, ئېسىل ياردەم بېرىش ۋە كەڭ دائىرىدە يولغا چىقىڭ. چوڭقۇر u-بويۇنلۇق نەپەسلىنىشكە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ئاياللىقنىڭ چەكلىمىسى قوشىدۇ. تەنتەربىيە ئۇستىسىنىڭ قوزغاتقۇچ ئورنىتىلغان ئارقا ئارقا كۆرۈنۈشى شامالدۇرغۇچنى كۈچەيتىدۇ, كەسكىن ۋە راھەت ساقلاش.

2. يۇقىرى قىرغاق, تۇرۇبا كونتروللۇقى ۋە ئۈستى-ئۆستەڭلەر:

يۇقىرى قاملاشقان سىلوت بىلەن لايىھەلەنگەن يوگا لېۋىسلىرى سىزنى ئالاھىدە كۆتۈرۈش ۋە قولتۇقىڭىزنى ئالاھىدە كۆتۈرۈشكە ۋە قوللىدى. ئالدى تىمنىڭ يوقلۇقى ئەڭ كۆپ راھەتكە كاپالەتلىك قىلىدۇ, دىققىتىڭىزنى دىققىتىڭىزنى دىققىتىگە ئاز قالغاندا دىققەت قىلىشىڭىزغا يول قويىدۇ.

3. ئەۋزەل راھەت ئۈچۈن يوچۇقسىز توقۇلما رەخت:

ھەم تەنتەربىيە تىرناق ۋە يوگا لېۋىسلىرى يوچۇقسىز توقۇلمىلار رەختتىن ھەشەمەتلىك بولۇپ, تېرىڭىزگە ھەشەمەتلىك ۋە سىلىق ھېس قىلىدۇ. يوچۇقسىز قۇرۇلۇشلار سۇنۇپ, سۈركىلىشنى يوقىتىدۇ ۋە ئازدۇرىدۇ, ئەركىن ۋە راھەت ھەرىكەتلەشكە يول قويىدۇ. رەخت تېرىسىنىڭ جەلپ قىلىش كۈچى بىلەن ماسلىشىشچانلىقى مۇلايىم تېگىشكە كاپالەتلىك قىلىدۇ, ئۇنى ئەڭ سەزگۈر تېرىگە ماس كېلىدۇ.

4. ھەر خىل رەڭلەر ھەر خىل ئەۋزەللىككە ماس كېلىدۇ:

بىزنىڭ يوچۇقسىز يوگانى ئىرقتا 13-نومۇرلۇق جانلىقلار. خاتىرجەملىك قاپىقىدىن دادىل گۆشگىچە, سىزنىڭ خاسىيەتلىك ۋە ئۇسلۇبىڭىز بىلەن ئارام ئالىسىز. كەڭ رەڭ تاللاش سايمانلىرى مايىللىققا ئوخشىتىدۇ, ئۆزگىچە تەم ۋە بىيىتىڭىزنى ئىپادىلەپ بېرىدۇ.

5. ھەر خىل چېنىقىش ئۈچۈن كۆپ ئىقتىدارلىق:

يوگاغا ماس كەلگەندە, يوچۇقسىز يوگا قۇر ھەر خىل چېنىقىش ۋە پائالىيەتلەرنى سىغدۇرالايدۇ. مەيلى پراكتىكا, سوزۇلغان يېمەكلىك ھارىىل يۈرگۈزۈلۈش, ياكى سىز ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان چېنىقىش ھاۋالىسى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ياكىلا ئۆز ئىچىگە ئالالىسىڭىز, بۇ بېكىتىلگەن قوللاش, تەسەللىي قوللاش ۋە ئۇسلۇبنى خاسلاشتۇرۇش ئارقىلىق كۆرسىتىلىدۇ.