يوگا چېنىقىشنى تولۇق بېس بېزەك قىلىش يولۇمنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى

تەنتەربىيە برېگا + يوگا

l كەڭ مۈرى ۋە قۇلاق: تەنھەرىكەت بورىنى كەڭ مۈرتۇن ۋە كەڭ ساقلايدۇ, ھەر ئىككىسى نازۇك پالۇس بىلەن زىننەتلىگەن. بۇ تەپسىلاتلار بىخەتەر ماس كەلمەيدۇ, ئەمما چېنىقىش كىيىمىڭىزگە بولغان نەپىس تىرناقنى قوشۇڭ.

l مەركىزى كەركىدان: ئالدى تىترەپ تۇرغان مەركىزى كاۋاك لايىھە كۆكرىكىڭىزنى بۈدرە قىلىش, بىر ئۇسلۇبتا.

l wisis yoga padge: Exgings ئىقتىدارى V شەكىللىك بەلۋاغ, يوتقانلىرىڭىزنى كۈچەيتىڭ, سىتومىڭىزنى كۈچەيتىڭ ۋە قورسىقىڭىزنى كۈچەيتىڭ. بەلۋاغ بىلەن بەلۋاغلىق بەلۋاغنىڭ ئارىلىقتا يولۇم ئورالغان, ھەر ئىككىسىنى تەسەللى ۋە قوللاڭ.

ئۇزۇن يەڭ ئۈستى ئېگىز + يوگا

l زىرائەت يوگا ئۈستى لايىھىسى: ئۇزۇن يەڭلىك يوگا ئۈستى, يۇمىلاق مىجەزىڭىزنى كۆرمەي تۇرۇپ لايىھەلەنگەن ھەرىكەتكە يول قويۇلدى.

L ئالماس بوينى ۋە ئالدى-كەينى: بۇ يوگا ئۈستى تەرەپتىكى ئالماس شەكىللىك بويۇن ئومۇرتقا ئېسىلغان ۋە كۆزەتكەن كۆرۈنۈشى سىزنىڭ كۆز ئالدىڭىزغا مۇرەككەپلىكنى قوشۇڭ, يىغىنغا ماس كېلىدۇ.

l راھەت ۋە ئۇسلۇب يوگا. يوگا لېگۇستىكى, تەنتەربىيە تىرناقنى تەكرارلايدىغاندەك ئوخشاش تەكشىلىك ۋە راھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ.

يالىڭاچ سەزگۈر نەيچىسى. Nylon ۋە Stage نىڭ ھاكىمىيەت يۈرگۈزگەن, بۇ يوگا مەشىقىدە ئالاھىدە رەقىبلەرگە قارشى تۇراتتى.

بۇ يوگا يۈرۈشلۈكلىرى ئىنچىكە يولۇچىنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئىنچىكە سوزۇلغان بولۇپ, ئۇسلۇبلىرىڭىزنى كۈچەيتىڭ. مەيلى چىرايلىق تەنھەرىكەت دۈمبىسىنى ياخشى كۆرەمسىز ياكى نەپىس ئۇزۇن يەڭلىك يوگا THO DEACH, بۇ يوگا يۈرۈشلۈكلىرى سىزنىڭ ئىشەنچىڭىزنى كۈچەيتىدۇ. مودا ۋە ئىقتىدارنىڭ مۇكەممەل ئارىلاشمىسىدىن تەجرىبە قىلىڭ, پەقەت سىز ئۈچۈن ماس كېلىدۇ. يېقىشلىق ۋە ھەر بىر قىياپىتىگە بولغان ئىشەنچنى مەركەزلەشتۈرۈڭ. نامايىش.