يوگا يۇقىرى سۈپەتلىك يۇمشاق راھەتنى سۈرۈڭ

1. Spaghetti بەلۋاغ تەنھەرىكەت تۈرى:

U-بويۇن لايىھىسى: تەنتەربىيە تىرناقنىڭ بويۇنلىرىڭىزنى تولۇقلايدىغان تەكشى U-بويۇن لايىھىسى ۋە يوگادا ئاسان ھەرىكەت قىلىشقا يول قويىدۇ.

ئالدى كۆزگە كۆرۈنەرلىك تەپسىلاتلار: يوگاا تىرناقنىڭ ئىنچىكە ئالدى ئوقنىڭ ئىنچىكە تەپەككۇرىنى پەقەت نەپرەتلىنىشنىڭ چەكلىمىسىنىلالا قويمايدۇ, ئەمما خىزمىتىڭىز ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ياردەم بېرىدۇ, ئەمەلىيەتتە راھەت ۋە ئىشەنچكە كاپالەتلىك قىلىدۇ.

ئىقتىدارسىز مۈرى تاشلىرى: بۇ تەنھەرىكەتچىنىڭ ئۆزگىچە ئالاھىدىلىكى ئۇنىڭ ئايلاندۇرغىلى بولىدىغان مۈرىسى بەلۋاغ. ئۇلار مودا كۆرۈنۈش ئۈچۈن كېچە-كۈندەك بولۇپ, جانلىق قوۋۇرغىسى بار. ماسلىشىش ۋە ئۇسلۇبىڭىزنى خاسلاشتۇرۇڭ, كەيپىياتىڭىز ۋە چېنىقىشقا ماس كېلىدۇ.

2. نېپىز ماسلاشماسلىق:

يۇقىرى بەلۋاغ لايىھىلەشتۈرۈلگەن لايىھىلەش: يۇقىرى قاتلام يوگا شىپاتلىقى سىزنىڭ ئارىلىقىڭىزنى مۇنەۋۋەر قاپلاش ۋە قوللاشقا ياردەم بېرىدۇ.

كۈچەيتىلگەن. ئەدو كۆتۈرۈش ۋە ئىقتىدارغا ئەھمىيەت بېرىش بىلەن لايىھەلەنگەن, بۇ چېنىقىش ژورتىلىرى تەبىئىي ئەگرىڭىزنى ئالغاقنى گەۋدىلەندۈردى ۋە ئۆستۈرىدۇ. يوگادا يوگاغا يۆتكىلىشىڭىزنى ھېس قىلىڭ.

قورساق كونترول قىلىش: ئاستا-ئاستا قورۇمانى كونترول قىلىش ۋە شەكىللەندۈرىدۇ. بۇرادەر ۋە ئەگرى-توقاي بولغاندا ھەممە نەرسىنى جايىدا ساقلاش مۇكەممەل.

3. كۆپ ئىقتىدارلىق ئىقتىدار:

بۇ Yoga يۈرۈشلۈكلىرى يوگا ستۇدىيىسى بىلەنلا چەكلەنمەيدۇ. ئۇنىڭ كۆپ قىسىم ئورۇندۇقلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان نۇرغۇن تەرەپلەر, ھەمراھىم چېنىقىش ۋە تېخىمۇ كۆپ. سەيشەنبە كۈنى قۇرامىغا يەتمىگەنلەرنى قۇربانلىق قىلىش ياكى راھەت ئەمەس.

4. ئۇسلۇب تاللاشلىرى:

شەخسىي ئۇسلۇب ۋە ئەندىزىسىنى شەخسىي ئۇسلۇبقا ماسلاشتۇرۇش ئۈچۈن ھەر خىل رەڭ تاللاش ۋە ئەندىزىسىنى تاللاڭ. مەيلى كلاسسىك قاتتىق دېتاللار ياكى تەۋرىنىش باسقۇنچىلىقنى ياخشى كۆرەمسىز, تەمىڭىزگە ماس كېلىدۇ.