يوگا پۇتى گالىستۇك بوياش يوپۇق ئېگىز بەل بەل قىسقۇچ ئىشتان 19 619）

بىرىنچىدىن ، بۇ يوگا ئىشتانغا بىر گەۋدىلەشتۈرۈلگەن يوچۇق لايىھىلەنگەن. يوچۇقسىز بەل بەلۋاغ ئومۇمىي ئېستېتىكنى ئاشۇرۇپلا قالماي ، سۈركىلىش ۋە چەكلەشنى كۆرۈنەرلىك ئازايتىدۇ. مەيلى سىز يوگا سىنىپىدا مۇرەككەپ قىياپەتلەرنى ئورۇنلاڭ ياكى يۈگۈرگەندە چوڭ پۇت ھەرىكىتى قىلىڭ ، بۇ بەلۋاغلار بېلىڭىزگە ناھايىتى ماس كېلىدۇ ، كۈچلۈك پائالىيەتلەردە تېيىلىش ياكى يۆتكىلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، چېنىقىش جەريانىدا مۇقىملىق ۋە راھەتكە كاپالەتلىك قىلىدۇ ، چېنىقىش خۇشاللىقىدىن تولۇق ھۇزۇرلىنالايسىز.

شاپتۇل تۈگمىسىنى كۆتۈرۈش ئوتتۇرا سىزىق لايىھىسى بۇ يوگا ئىشتىنىنىڭ يەنە بىر يارقىن نۇقتىسى. ئەقىللىق تىككۈچىلىك ۋە ئۆزگىچە ئوتتۇرا سىزىق لايىھىسى ئارقىلىق ، بۇ بەلۋاغلار تەبىئىي ھالدا يوتىڭىزنى ئۆستۈرۈپ ، يېقىشلىق شاپتۇل شەكىللىك لىفت ھاسىل قىلىدۇ. بۇ بەدىنىڭىزنىڭ ئەگرى سىزىقىنى تېخىمۇ گۈزەل قىلىپلا قالماي ، يەنە ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرۇپ ، چېنىقىش جەريانىدا ئەڭ ياخشى ھالىتىڭىزنى نامايان قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، بۇ يوگا ئىشتىنى ئىلغار چاچما بوياش ۋە گالىستۇك بوياش تېخنىكىسىنى قوللانغان. چاچما بوياش جەريانى ھەر بىر جۈپ بەلگە ئۆزگىچە رەڭ ئەندىزىسىنى ئاتا قىلىپ ، ھەر بىر ئەسەرنى سەنئەت ئەسىرىگە ئوخشاش ئۆزگىچە قىلىدۇ. گالىستۇك بوياش تېخنىكىسى مول بولغان كۆرۈش ئۈنۈمى ۋە مودا تۇيغۇسى قوشىدۇ ، سىزنى كىشىلەر ئارىسىدا كۆزگە كۆرۈنەرلىك قىلىپ ، دىققەت مەركىزىگە ئايلاندۇرىدۇ. بۇ ئۆزگىچە بوياش جەريانى بەلۋاغنى خاسلاشتۇرۇلغان تاشقى كۆرۈنۈش بىلەن تەمىنلەپلا قالماي ، يەنە ياشلىق ۋە جۇشقۇن ھاياتىي كۈچنى ئۇرغۇتىدۇ.

ئوخشىمىغان بەدەن تىپىغا ماسلىشىش ئۈچۈن ، بۇ يوگا ئىشتاننىڭ S ، M ۋە L دىن ئىبارەت ئۈچ چوڭلۇقتا بار ، مەيلى ئىنچىكە ، ئۆلچەملىك ياكى تولۇقراق بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان چوڭلۇقنى تاپالايسىز. ئېگىز بەل لايىھىسى قورساقنى قوشۇمچە يۆلەپلا قالماي ، يەنە پۇت لىنىيىسىنى ئۇزارتىپ ، بەدىنىڭىزنىڭ ئومۇمىي نىسبىتىنى ئۆستۈرىدۇ.

ئەڭ مۇھىمى ، بۇ بەلۋاغلار نەملىك ساقلاش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە يۇقىرى سۈپەتلىك تېز قۇرۇتۇلغان رەختتىن تىكىلگەن. چېنىقىش جەريانىدا قانچىلىك تەرلىسىڭىزمۇ ، ئۇلار نەملىكنى تېز سۈمۈرەلەيدۇ ۋە چىقىرىپ تاشلايدۇ ، تېرىڭىزنى قۇرغاق ھەم راھەت قىلىدۇ. بۇ رەخت يېنىك ھەم نەپەسلىنەلەيدىغان بولۇپلا قالماي ، يەنە ئېلاستىكىلىقى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، چەكلىمىسىز ھەرىكەت قىلىشقا شارائىت ھازىرلاپ ، ئەڭ ياخشى تەنھەرىكەت نەتىجىسىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.