يوگا برا چېنىقىش يۇقىرى ئۈنۈملۈك يۈگۈرۈش چېنىقىش تەنھەرىكەت تەنھەرىكەت مۇسابىقىسىنىڭ ئۈستى

كۆتۈرەڭگۈ تىرەك ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بۇ تەنھەرىكەت تۈگمىسىگە U شەكىللىك بويۇن سىزىقى ئورنىتىلغان بولۇپ ، ئوتتۇرىسىغا تىك تىرەك ئورنىتىلغان بولۇپ ، كۆكرەك قىسمىغا ماس كېلىدۇ. كەڭ يېرىم بوينى بويلاپ كىچىك يېرىم ئايلانما كېسىش تىرناقنىڭ ئومۇمىي ئېستېتىكا ۋە قەۋىتىنى ئۆستۈرىدۇ. سەل كەڭرەك مۈرىلىك بەلۋاغ كۆكرەكنى ئۈنۈملۈك كۆتۈرىدۇ ۋە قوللايدۇ ، Y شەكىللىك ئارقا لايىھە بولسا ئارقا كۆرۈنۈشنى چىرايلىق كۆرسىتىپ بېرىدۇ ، نەپىس كېپىنەك سۆڭىكىنى گەۋدىلەندۈرۈپ ، چېنىقىش جەريانىدا راھەت تەرلەشكە شارائىت ھازىرلايدۇ.

بۇ تەنھەرىكەت تۈگمىسىنىڭ ئۆزگىچە سېھرىي كۈچى ئۇنىڭ ئىنچىكە لايىھىلىنىشىدە. U شەكىللىك بويۇن سىزىقى ۋە تىك تىرەكلەر بىخەتەر ۋە قوللايدىغان ماسلىشىشنى تەكىتلەپلا قالماي ، يەنە مۇرەككەپ ئېلېمېنتنىمۇ قوشىدۇ. كىچىك يېرىم ئايلانما كېسىش كۆرۈش جەلپ قىلىش كۈچىنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ ، ئەپچىللىك بىلەن لايىھەلەنگەن سەل كەڭرەك مۈرىسى بەلۋاغ كۆكرەكنى ياخشى قوللايدۇ. Y شەكىللىك دۈمبە كېپىنەك سۆڭىكىنىڭ گۈزەللىكىنى گەۋدىلەندۈرۈپلا قالماي ، تېخىمۇ راھەت چېنىقىش تەجرىبىسى ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى ھاۋا ئېقىمىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

بۇ تەنھەرىكەت تۈگمىسى ئىقتىدار جەھەتتە بولۇپلا قالماي ، مۇستەھكەم قوللاپلا قالماستىن ، بەلكى ئۇنىڭ تەپەككۇر بىلەن لايىھىلەنگەن ئېستېتىكىدىمۇ قالتىس. ئۇنى كىيىش چېنىقىش جەريانىدا ئىشەنچلىك قوللاشقا كاپالەتلىك قىلىپلا قالماي ، يەنە ئىشەنچ بىلەن جەلپكار ئارقا سىلوفنى ئوتتۇرىغا قويالايسىز.