جېشكا ئالبانى ئۆزىنىڭ قاراڭغۇ پەرىشتىلىرىنىڭ قايتا چېكىنگەنلىكىنى, «قوزغاتقۇچ ئاگاھلاندۇرۇش» كە ئۇلىنىش, ئۇلىنىش ۋە ئىگىلىك تىكلەش ۋە ئىگىلىك تىكلەش جېشانىڭ باش سۈرىتى ياساپ چىقتى. 40 ياشلىق يۇلتۇزلار چېنىقىش ئۆيىگە ئۇرۇلۇپ مەشىق قىلغانيوگاساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاپ قېلىش ۋەدىسىنى كۆرسىتىش.

ASBA «Sins شەھىرى» ھەققىدىكى داڭلىق فىلىملەرنى سازلاردا مەلۇم دەرىجىدە ئەينى سۇنۇپ, ئەزەلدىن ئۇنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشىغا بولغان يېمەك-بىرىگە قارىتا ئوچۇق-ئاشكارە ئېچىلدى. ئۇ دائىم ئۇنىڭ چېنىقىش ئادىتىنى ئىجتىمائىي تاراتقۇلارنى ئورتاقلاشتى, ئەگەشكۈچىلىرى ئۇلارنىڭ سالامەتلىكى ۋە ساغلاملىقىنى تېخىمۇ قوغدىدى.

ئارغامچا يوگا ئۈچۈن ئۇزۇن مۇددەت قارشى تۇراتتى, دائىم ئۇنىڭ يۈز بېرىشىنى ۋە ئۇنىڭ ئالدىراشلىقىنى تەكىتلىشىگە ياردەم بېرىدۇ. Alba onga سىنىپىغا قاتناشقان ۋە ھەر خىل نەرسىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغانيوگائۇنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشىغا تۆكتى, قەدىمكى ئەسەرنىڭ روھىي ۋە جىسمانىي پايدىنى تەكىتلەيدۇ.

يوگادىن باشقا, ئالباغا سوقۇلۇپ كەتتىچېنىقىششەكلىدە تۇرۇش. ئۇ كۈچ مەشىقى, يۈرەك ۋە يۇقىرى كۈچلۈك ئۆز-ئارا ئارىلىشىش ئارىلىقىدىكى ھەر خىل چېنىقىش, سايلانغان ھەر خىل چېنىقىشلىق يوللارنى توپلاپ كەتكەن. ئۇنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە تەڭپۇڭ تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاشنىڭ ئەھمىيىتىدەك مۇلازىمەت قىلىش.

سەمىمىي شىركەتنىڭ بىرلەشمە قۇرغۇچىسى بولۇش سۈپىتى بىلەن, ئىستېمال بۇيۇملىرى بىخەتەر ۋە ئېكولوگىيىلىك دوستلارنىڭ مەنپەئەتى تەسىسشقا مەركەزلىككە ئېرىشتى, ئالبا يەنە ئومۇمىي ئىرالىقنىڭ ئەھمىيىتىنى تەكىتلىدى. ئۇ پاكىز ۋە زەھەرلىك مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىشنىڭ ئەھمىيىتى ۋە زەھەرلىك مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىشنىڭ ئەھمىيىتى ۋە ساغلاملىقىغا ماس كېلىدىغان.

Alba نىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە قۇداشقا ۋەدەدى نەتىجىسىگە ئىگە بولۇپ, ئەمما مەستانىلىرىنىمۇ ئۇلارنىڭ بەخت-سائادىتىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويدى. ئۇنىڭ ئاكتىپ ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوبۇل قىلىشتىكى بېغىشلىشى ئۇنىڭ تەلەپچان ۋاقىت جەدۋىلى ۋە بېسىم بىلەن داڭلىق بولغان كەسىپكە مۇرەككەپ مىسال سۈپىتىدە ئاكتىپ مىسال سۈپىتىدە رويلىنىدۇ.

ئۇنىڭ فوكۇس نۇقتىسى بىلەنبەدەن چېنىقتۇرۇش, يوگا, ئومۇمىي ھالەت, جېشكا ئالبا تەڭپۇڭ ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان شەخسلەرنىڭ ئۈلگىسى بولۇپ قالىدۇ. ئۇنىڭ ئالدىراشلىقى ۋە روھىي جەھەتتىن ئاسراشقا ئەرزىيدىغان بولۇپ, ئادەمنىڭ كۆڭۈل بۆلۈشىگە كۆڭۈل بۆلۈش.