جېسسىكا ئالبا ئۆزىنىڭ «قاراڭغۇ پەرىشتە» قايتا قوزغىلىشقا تەييارلىق قىلىۋاتقانلىقىنى ، «قوزغاتقۇچ ئاگاھلاندۇرۇشى» (ئالاھىدە) بىلەن ئۇلىنىشنى سۆزلەيدىغانلىقىنى ئېيتتى. ئارتىس ۋە كارخانىچى جېشكا ئالبا بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ساغلاملىققا ئۆزىنى بېغىشلىغانلىقى ئۈچۈن باش تېما قىلىپ كەلدى. 40 ياشلىق بۇ چولپاننىڭ چېنىقىش ئۆيىگە ئۇرۇلۇپ مەشىق قىلىۋاتقانلىقى بايقالغانyoga، ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاپ قېلىش ئىرادىسىنى نامايان قىلدى.

«سىن شەھىرى» ، «قالتىس تۆت» قاتارلىق كىنولاردىكى رولى بىلەن تونۇلغان ئالبا ئۆزىنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشقا بولغان ئىشتىياقى توغرىسىدا ئىزچىل ئوچۇق. ئۇ دائىم ئۆزىنىڭ چېنىقىش ئادىتى توغرىسىدىكى كۆز قاراشلارنى ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا ھەمبەھىرلەپ ، ئەگەشكۈچىلىرىنى ساغلاملىق ۋە بەخت-سائادىتىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇشقا ئىلھاملاندۇردى.

بۇ ئارتىس ئۇزۇندىن بۇيان يوگانى تەشەببۇس قىلىپ كەلگەن بولۇپ ، ئۇ دائىم ئۆزىنىڭ ئالدىراش ۋاقىتلىرى ئىچىدە ئۆزىنىڭ زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈپ ۋە مەركەزلىشىپ تۇرۇشىغا ياردەم بەرگەن. ئالبانىڭ يوگا دەرسلىرىگە قاتنىشىۋاتقانلىقى ۋە ھەر خىل مەزمۇنلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغانلىقى كۆرۈلدىyogaئۇنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش تەرتىپىگە كىرىدۇ ، قەدىمكى ئەمەلىيەتنىڭ روھىي ۋە جىسمانىي جەھەتتىكى پايدىسىنى تەكىتلەيدۇ.

يوگادىن باشقا ، ئالبا ئىزچىل زەربە بەردىچېنىقىش ئۆيىھالەتتە تۇرۇش. ئۇ كۈچ مەشىقى ، يۈرەك ۋە يۇقىرى بېسىملىق ئارىلىق مەشىقى قاتارلىق كۆپ خىل چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقانلىقى بايقالغان. ئۇنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ئۆزىنى بېغىشلىشى ئاكتىپ بولۇش ۋە تەڭپۇڭ تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاشنىڭ مۇھىملىقىنى ئەسكەرتىدۇ.

«سەمىمىي» شىركىتىنىڭ بىرلەشمە قۇرغۇچىسى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ئىستېمال بۇيۇملىرى شىركىتى بىخەتەر ۋە مۇھىت ئاسرايدىغان مەھسۇلاتلارنى بارلىققا كەلتۈرۈشكە ئەھمىيەت بەرگەنلىكتىن ، ئالبا يەنە ئومۇمىي ساغلاملىقنىڭ مۇھىملىقىنى تەكىتلىدى. ئۇ پاكىزە ۋە زەھەرلىك بولمىغان مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىشنىڭ ساغلاملىق ۋە ساغلاملىققا تۇتقان پوزىتسىيىسى بىلەن ماسلىشىشنىڭ مۇھىملىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى.

ئالبانىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ساغلاملىققا بەرگەن ۋەدىسى تاراتقۇلارنىڭ دىققىتىنى قوزغىغاندىن باشقا ، مەستانىلىرىنىمۇ ئۆزىنىڭ بەخت-سائادىتىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇشقا ئىلھاملاندۇردى. ئۇنىڭ ئاكتىپلىقىنى ساقلاپ ، ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوبۇل قىلىشقا بېغىشلىشى تەلەپچان ۋاقىت ۋە بېسىم بىلەن تونۇلغان كەسىپتە ئاكتىپ ئۈلگە بولالايدۇ.

ئۇنىڭ دىققىتى بىلەنfitness, yoga, ئومۇمىي جەھەتتىن ئېيتقاندا ، جېشكا ئالبا تەڭپۇڭ ۋە ساغلام تۇرمۇش كەچۈرۈشنى ئويلايدىغان شەخسلەر ئۈچۈن داۋاملىق ئۈلگە بولۇپ كەلمەكتە. ئۇنىڭ ئاكتىپلىقىنى ساقلاپ ، ئۆزىنى ئاسراشنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش ئۆزىنى بېغىشلىشى ، ئالدىراش خىزمىتىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىق ئۈچۈن ۋاقىت ئاجرىتىشنىڭ مۇھىملىقىنى ئەسكەرتىدۇ.