ئۇزۇن يەڭ لېنتىلىق مايكا ئاياللار يوگا ئۈستۈنكى تۆشۈكلۈك （744）

چاسا بويۇن سىزىقى زامانىۋى ۋە يېقىشلىق كۆرۈنۈش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، باش بارماق تۆشۈكلۈك ئۇزۇن يەڭ بولسا ئەمەلىي ۋە ئۇسلۇبقا تەسىر كۆرسىتىدۇ. باش بارماق تۆشۈك يەڭنى جايىدا ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، قوشۇمچە قاپلاش ۋە ئىللىقلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، سالقىن ھاۋارايىغا ماس كېلىدۇ. ماسلاشتۇرۇلغان لايىھە ئەگرى سىزىقىڭىزنى قۇچاقلاپ ، سىلكىنىشىڭىزنى ئاشۇرىدۇ ھەمدە سىزگە ئىشەنچلىك ، راۋان كۆرۈنۈش بېرىدۇ.

S ، M ۋە L چوڭلۇقتا بار ، بۇ تەنھەرىكەت ئۈستىلى ھەر خىل بەدەن شەكلى ۋە چوڭ-كىچىكلىكىنى تەمىنلەيدۇ ، ھەممەيلەنگە ماس كېلىدۇ. نەملىك ساقلاش رەخت تېرىڭىزدىن تەر چىقىرىپ ، سىزنى قۇرغاق ھەم راھەت قىلىدۇ ، چېنىقىش جەريانىدا زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈپ ۋە ھەرىكەتلەندۈرۈپ تۇرالايسىز. ئۇنىڭدىن باشقا ، نەپەسلىنەلەيدىغان ماتېرىيال مۇۋاپىق ھاۋا ئالماشتۇرۇشقا كاپالەتلىك قىلىپ ، كۈچلۈك چېنىقىش جەريانىدا ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

مەيلى چېنىقىش ئۆيىنى سوقۇش ، يوگا مەشىقى قىلىش ياكى ئاددىيلا يۈگۈرۈش مەشغۇلاتى بولسۇن ، بۇ كۆپ ئىقتىدارلىق ئۈستۈنكى ئۈستۈنكى قەۋەتنى ياخشى كۆرىدىغان بەل بەلۋاغ ، ئاستا يۈگۈرگۈچىلەر ياكى پادىچىلار ئىشتىنى بىلەن ماسلاشتۇرسىڭىز بولىدۇ. كېسىلگەن ئۇزۇنلۇق ۋە ئۇششاق ماسلاشتۇرۇش ئۇنى چاپان ياكى دوپپا ئاستىدىكى ئېسىل قەۋەت قىلىپ ، ئۇسلۇب ۋە ئىقتىدار بىلەن تەمىنلەيدۇ.