قىزىق سېتىش يوگا يۈرۈشلۈك چېنىقىش بەدەن چېنىقتۇرۇش چېنىقىش كىيىمى

ئېگىز سوزۇلغان ۋە تېرىگە ماس كېلىدىغان قوۋۇرغا رەخت ، تەر سۈرتۈش ۋە نەپەسلىنىش بەدەنگە ماس كېلىدۇ ، يوگا ، چېنىقىش ، مال سېتىۋېلىش ۋە يىغىلىش قاتارلىق ھەر خىل سورۇنلارغا ماس كېلىدۇ.

بىر مۈرىسى تەنھەرىكەت تۈگمىسى ، كەڭ مۈرىسى بەلۋاغ تەنھەرىكەت تاسمىسى ، نېپىز بەلۋاغ تەنھەرىكەت تاسمىسى ۋە نەپىس چاققان ئىشتان. ئوخشىمىغان ئۇسلۇبتىكى تەنھەرىكەت تىرناقلىرى ۋە چاققان ئىشتانلارنىڭ بىرىكىشى ھەر خىل چېنىقىش ۋە تاسادىپىي سورۇنلارغا ماس كېلىدۇ.

بىر مۈرىسى تەنھەرىكەت تۈگمىسى ، مودانىڭ سىممېترىك بولمىغان گۈزەللىكىنى نامايان قىلدى.

نېپىز بەلۋاغ ، ئاددىي ھەم نەپىس.

U شەكىللىك تۆۋەن بويۇن بىلەن كەڭ مۈرىلىك بەلۋاغ ، كۆكرەكنى بويۇن ۋە ئالدى تەرەپكە كۆتۈرۈش ، ئارقا بەلۋاغ لايىھىسى مودا ۋە يېڭىلىق يارىتىشچان بولۇپ ، كۆكرەكنىڭ قوغداش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ.

ئېگىز بەل ، ئالدى تەرىپى يوچۇقسىز ، قورساقنى ئېچىش ۋە يوتقاننى كۆتۈرۈش ، پۇت سىزىقلىرىنى ئۇزارتىدىغان ، يېرىلىپ كەتكەن يېرىلىپ كەتكەن پۇت بارماقلىرى ئۇزۇن پۇتنى گەۋدىلەندۈرۈپ ، ئىشەنچنى ئاشۇرىدۇ. چېنىقىش ۋە كۈندىلىك كىيىشكە ماس كېلىدۇ ، روھىڭىزنى ئۇرغۇتىدۇ.