يوگا مايكىسى Pilates بەدەن چېنىقتۇرۇش نېپىز ئۇزۇن ئۇزۇن يەڭ ئۈستى （322）

ساغلاملىق ۋە ھاياتىي كۈچكە تولغان مۇساپىڭىزدە ، ئۇزۇن يەڭلىك پىرىسلاش چېنىقىش مايكىمىز كەم بولسا بولمايدىغان ھەمراھىڭىزغا ئايلىنىدۇ. ئۇ يوگا ، يۈگۈرۈش ۋە پىلاتېس قاتارلىق ھەر خىل پائالىيەتلەر ئۈچۈن ئالاھىدە لايىھەلەنگەن تېز قۇرۇتۇش بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈستى بولۇپ ، ھەر بىرىدە جاپا تارتمايدۇ. ئەلا سۈپەتلىك تېز قۇرغاق رەختتىن ياسالغان ، چېنىقىش جەريانىدا سىزنى يېڭى ۋە قۇرغاق ھېس قىلىدۇ ، تەر بىئارام بولمايدۇ. ماسلاشتۇرۇلغان لايىھە بەدىنىڭىزنىڭ ئەگرى سىزىقىنى قۇچاقلاپ ، ئىنچىكە قورساقنى قىسىش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا مۇكەممەل رەسىمنى ئويۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇزۇن يەڭلىك لايىھە ئىللىقلىق بىلەن تەمىنلەپلا قالماي ، يەنە قولىڭىزنى قوشۇمچە قوغداش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، سالقىن شامالدىمۇ راھەتكە كاپالەتلىك قىلىدۇ. مەيلى ئۆي ئىچى ياكى سىرتى بولسۇن ، بۇ ئۇزۇن يەڭلىك پىرىسلاش چېنىقىش مايكىسى سىزنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشىڭىز بولۇپ ، ساغلام تۇرمۇش ئادىتىڭىزگە ئۇسلۇب ۋە راھەت تۇيغۇ بېرىدۇ.

ئازادە ۋە ئازادە تەنھەرىكەت مايكىسى ئىزدىگەندە ، قىسقا يەڭلىك پىرىسلاش تېز قۇرغاق بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈستىمىز سىزنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشىڭىز بولىدۇ. ئۇ كۆپ خىل لايىھىلەش ئۇسلۇبى بىلەن ماختىنىپلا قالماي ، يەنە تېز قۇرۇتۇش ۋە چىڭ ماسلاشتۇرۇش ئالاھىدىلىكىنى بىرلەشتۈرۈپ ، تەنتەربىيە تەجرىبىڭىزنى ھەر تەرەپلىمە راھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئەلا سۈپەتلىك ماتېرىياللاردىن ياسالغان ، يۇمشاق ، راھەت ، يېنىك ۋە نەپەسلىنەلەيدىغان بولۇپ ، چېنىقىش جەريانىدا چەكلىمىسىز ئەركىنلىك ھېس قىلالايسىز. ماسلاشتۇرۇلغان لايىھە بەدىنىڭىزنىڭ ئەگرى سىزىقىنى قۇچاقلايدۇ ، ئىنچىكە قورساقنى قىسىش ئارقىلىق ھەر قانداق قورساق كۆپۈشنى ئۈنۈملۈك يوشۇرۇپ ، چېنىقىش جەريانىدا ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرىدۇ. قىسقا يەڭلىك لايىھىلەش سىزنى ئىسسىق يازدا سالقىنلاشتۇرىدۇ ، چېنىقىش جەريانىدا جانلىقلىقنى ئاشۇرىدۇ. مەيلى ئۆي ئىچى چېنىقىش ياكى دالا يۈگۈرۈش بولسۇن ، بۇ قىسقا يەڭلىك پىرىسلاش تەنھەرىكەت مايكىسى تەنھەرىكەت تەجرىبىڭىزگە راھەت ۋە ئۇسلۇب ئارىلاشتۇرىدۇ.