يوگا كالتە ئىشتان بەدەن چېنىقتۇرۇش چېنىقىش مەشىقى يۈگۈرۈش تار ئىشتان （164）

بىرىنچىدىن ، ئۇ يۇقىرى ئېلاستىكىلىق رەخت ئىشلىتىپ ، ھەر خىل تەنتەربىيە پائالىيەتلىرى جەريانىدا مۇكەممەل ماسلىشىشچان ۋە جانلىق بولۇشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئۇنىڭ تېز قۇرۇتۇش ئىقتىدارى ئۇنى يازلىق چېنىقىشنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك ھەمراھىغا ئايلاندۇرىدۇ ، كۈچلۈك چېنىقىشتىن كېيىن تېز قۇرغاق ھالەتتە تۇرالايسىز. بۇنىڭدىن باشقا ، ئىشتانغا دەرىجىدىن تاشقىرى يېنىك ماتېرىيال ئىشلىتىلگەن بولۇپ ، تاقىغۇچىلارنىڭ يۈكىنى يېنىكلىتىدۇ ھەمدە چېنىقىش جەريانىدا تېخىمۇ ئەركىن ۋە ئازادە تۇيغۇ بېرىدۇ.

لايىھىلەش جەھەتتە ، ئىشتاننىڭ بېلى كېڭەيتىلگەن بولۇپ ، تاقىغۇچىلارنىڭ راھەتلىكىنى ئاشۇرىدۇ ھەمدە جەزبىدار ئەگرى سىزىقنىڭ بەل سىزىقىنى ئويۇشقا تۆھپە قوشىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئىشتان ئەپچىللىك بىلەن يوتا كۆتۈرۈش لايىھىسىنى بىرلەشتۈرگەن بولۇپ ، قوشۇمچە ياردەم بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە جەلپكار ئەگرى سىزىق ھاسىل قىلىدۇ. بۇ لايىھە ئاددىي ھەم نەپىس ، مودا تۇيغۇسى بىلەن تولغان بولۇپ ، تەنھەرىكەت مۇھىتىدىلا ئەمەس ، ئازادە كىيىملەر بىلەنمۇ ئۆزگىچە ھەم كۆركەم كۆرۈنىدۇ.

ئومۇمىي جەھەتتىن ئالغاندا ، بۇ تەنھەرىكەت ئىشتانلىرى تاشقى قىياپەتتە مودا ھەم كۆزنى قاماشتۇرىدىغان بولۇپلا قالماي ، يەنە لايىھىلەش ۋە راھەتلىكى بىلەن مۇنەۋۋەر بولۇپ ، تاقىغۇچىلارنى تەنتەربىيە تەجرىبىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ.