يوگا قىسقا خالتا خالتىسى يۇقىرى بەل ئاغرىقى

ئاساسىي بىر جۈپ تەنھەرىكەت كالتەسى, ئەمما ئېسىل تەپسىلاتلار ئۇلارنى ھەر بىر تەنتەربىيە ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈن چوقۇم قىلىشى كېرەك. يوچۇغسىزلانغان دەرىجىدىن تاشقىرى ئېلاستىك رەختتىن پايدىلىنىپ: «ئېرگونومىيىلىك ئەقىدە پرىنسىپى بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەن, بۇ قىسقا ئۇچۇر ئالاھىدە قوللىشى ۋە چەكلىمىسىز جانلىق بىلەن تەمىنلەنگەن. لايىھىلەش ئەنئەنىسىنى بۇزۇپ تاشلىغاندا, ئۇلار كەڭ يوچۇقسىز ئۇنىۋېرسال ئۇنىۋېرسال قۇرۇلما ئىقتىدارى بولۇپ, بەلنى ۋە ھەممىنى ئاقلاش ئىقتىدارىنى ئۈنۈملۈك كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

چاشقان يۇيۇش سۇيۇقلۇقى تەكرارلاش پۇشايمان قىلىدۇ پۇت تىرەپ تۇرۇپ, تولۇق ۋە شەكىلسىز ئەگرى سىزىق. ئومۇمىي ئۇسلۇبلار ھاياتىي كۈچكە تولغان ئاياللارنى تەنتەربىيەگە ئايلاندۇرىدۇ, ئېنېرگىيەنى ھەر بىر ھەرىكەتكە ئۆستۈرىدۇ. رەختنىڭ ئالاھىدە ئېلىلۋىيىتى ماھىيەتتە ئېلاستىكى ۋە چەكلىمىگە ئۇچرىغان تەجرىبەنى جانلاندۇرۇپ داۋالىغان تەجرىبەنى كاپالەتلىك قىلىدۇ, يوچۇقسىز يەردىن خالاس قېلىش سۈركىلىش ۋە بىئارام بولىدۇ, ھەممىگە راھەت راھەت كەچۈرمىشلىرىنى يوقىتىدۇ.

بۇ كالتەلەر پەقەت تەنھەرىكەت ئۈچۈنلا ھەمراھى ئەمەس, بەلكى مودا ۋە ئىقتىدارنىڭ مۇكەممەل بىرىكىشى. مەيلى يوگا, يۈگۈرۈش, مېڭىۋاتقان, ياكى ھەر خىل مەشىق پائالىيەتلىرىدە مەيلى سىزگە ۋە ئىشەنچىڭىزنى ئىشەنچگە سالىدۇ. ئۇلارغا ئىگە بولۇش پەقەت قوللايدىغان كۈچنى ھېس قىلدۇرماڭ, ئەمما چېنىقىشىڭىزدا ئىشەنچنى تېخىمۇ نۇرلاندۇرىدۇ.