يوگا كۆكرەك قىسقۇچ تار بەلۋاغ بىلەن V بويۇن ئۇزۇن يەڭ

بۇ يۈرۈشلۈك ئۇزۇن ماسلاشتۇرۇلغان ئۇزۇن يەڭ ئۈستى ۋە كالتەكتىن ئىبارەت ئىككى خىل ئۇسلۇبنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۈستى قىسمىغا ئىچكى كۆكرەك ياپقۇچ ئورنىتىلغان بولۇپ ، بىۋاسىتە كىيىشكە بولىدۇ. ئۇزۇن يەڭدە باش بارماق تۆشۈكلىرى بار بولۇپ ، ھەرىكەت جەريانىدا قولدىكى سۈركىلىشنى ئازايتىدۇ ، يوتقان-كۆرپىلەرنى بىخەتەر قىلىدۇ ھەمدە ئېھتىياجلىق بولغاندا زۆرۈر ئىسسىقلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ..

بىر ئۈستى بەل بەل بىلەن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، بەل بىلەن يانپاش نىسبىتىنى ئەلالاشتۇرىدۇ. ئېگىز بەل بەلۋاغ بىلەن ماسلاشتۇرۇلغان بولۇپ ، ئۇزۇن پۇتنىڭ خام خىيالىنى پەيدا قىلىدۇ. كۆكرەكتىكى يالتىراقلار بوغۇم شەكلىنى ياخشىلاپ ، تېخىمۇ تولۇق تاشقى كۆرۈنۈش بېرىدۇ.

باشقا ئۇسلۇبتا تۆۋەن كۋادرات بويۇن سىزىقچىسى بار بولۇپ ، نەپىس ھالدا ياقا سۆڭىكىنى رامكا قىلىپ ، مۈرىنىڭ بويۇن نىسبىتىنى نامايەن قىلىدۇ. ئەگرى سىزىق بەدەننىڭ نىسبىتىنى كۆرۈنەرلىك ھالدا ئاشۇرىدۇ. دۈمبىسى تور رەخت بىلەن زىننەتلەنگەن بولۇپ ، چېنىقىش جەريانىدا نەپەسلىنىش ۋە تەرلەشنى كۈچەيتىدۇ.

بۇ ئىككى خىل ئۇسلۇبنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ one topمايىللىق ۋە پۇرسەتنى ئاساس قىلىدۇ.

نېپىز ماسلاشتۇرۇلغان بۇ بىر جۈپ ئىشتانغا بەلنىڭ كەڭ بەلۋاغ لايىھىسى قوللىنىلغان بولۇپ ، يۇمىلاق ۋە كۆركەم كۆرۈنۈشكە كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئالاھىدە لايىھەلەنگەن رولغا قارشى گىرۋەكلەر كۈچلۈك بەدەن چېنىقتۇرۇشلىرىدىمۇ سىزنى ئۆتكۈر كۆرسىتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ ئىككى تەرىپىگە كەڭ ھەم مودا يان يانچۇق ئورنىتىلغان بولۇپ ، كىيىمگە ئىقتىدار ۋە خاسلىق قوشۇلغان. ئىككى خىل ئالاھىدە ئۇسلۇبتىكى ئۈستۈنكى ئۇسلۇب بىلەن مۇكەممەل ماسلاشتۇرۇلغان بولۇپ ، چېنىقىش ۋە ئارام ئېلىش ئۈچۈن سىزگە راھەت ھەم ئېسىل تاللاش بىلەن تەمىنلەيدۇ.