يوگا ئارقا-ئارقىدىن چېنىقىش كىيىمى قىسقا يازلىق ئاكتىپ چېنىقىش كىيىمى

بۇ تەنھەرىكەت تۈگمىسىدە 3/4 ئىستاكان لايىھە قوللىنىلغان بولۇپ ، نەپىس تاشقى قىياپەتنى ساقلاپ قېلىش بىلەن بىرگە بوتۇلكىنى مۇقىم قوللايدۇ.ئوچۇق ئارقا لايىھە سىزنىڭ تاشقى قىياپىتىڭىزگە ئاددىيلىق ۋە ھاياتىي كۈچكە تولغان بولۇپ ، ئارقا كۆرۈنۈشنى نامايان قىلىدۇ.ئۇنىڭ نەپىس لايىھىلىنىشى راھەت كىيىنىش تەجرىبىسى بىلەن تەمىنلەپلا قالماي ، يەنە تەنھەرىكەت ئۇسلۇبىڭىزغا ئۆزگىچە جەلپكارلىق قوشىدۇ.مەيلى چېنىقىش ئۆيىدە مەشىق قىلىڭ ياكى دالا پائالىيىتىگە قاتنىشىڭ ، بۇ تەنھەرىكەت تۈگمىسى سىزنىڭ ئىشەنچلىك ھەمراھىڭىز بولۇپ ، ھەر بىر چېنىقىش بىلەن ئىشەنچ ۋە جۇشقۇن ھەرىكەت قىلالايسىز.

تەنھەرىكەت كالتە ئىشتان ئېگىز بەل لايىھىسى بىلەن ماختىنىدۇ ، ئۈچ نەپىس يېقىشلىق بەل بەلۋاغ بىلەن نەپىس گېئومېتىرىيەنىڭ كۆرۈنۈش زىياپىتى ھاسىل قىلىدۇ.بۇ قۇرلارنىڭ ئەقىللىق ئورۇنلاشتۇرۇشى ئارقىدا كىشىنى مەپتۇن قىلارلىق V شەكىل ھاسىل قىلىپ ، ھەرىكەتچان ھەرىكەت ۋە جەلپ قىلىش تۇيغۇسى بېرىدۇ.بۇنىڭدىن باشقا ، تۈگمىنى كۆتۈرۈش شەكلى يانپاشنىڭ ئەگرى سىزىقىنى ئاشۇرۇپ ، شەكىللىك ۋە تەنھەرىكەتچان سىلۇتنى تەكىتلەيدۇ.ئېستېتىك جەلپ قىلىش كۈچىدىن باشقا ، بۇ كالتە ئىشتان راھەت چېنىقىش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، چېنىقىش جەريانىدا ھەرىكەتلىرىڭىزنى قۇۋۋەتلەيدۇ ، بۇ ھەم ئاكتىپ كۈندىلىك ۋە ئازادە دەقىقىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تاللاش ھېسابلىنىدۇ.