يوگا پۇتى يانپاش بىلەن بەلنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش ئىشتىنى 16 616）

بۇ يوگا ئىشتىنىغا نىلون بىلەن سپەندېسنىڭ يۇقىرى سوزۇلغان قوۋۇرغا ئارىلاشمىسى ئىشلىتىلگەن بولۇپ ، ناھايىتى ياخشى تىرەك ۋە تېز قۇرۇتۇش نەپەس بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئېگىز بەل لايىھىسى بەلنى زور قوللاپلا قالماي ، يەنە كىيىش جەريانىدا ئومۇمىي راھەتنى ئاشۇرىدۇ. رەختنىڭ خۇسۇسىيىتى ئىشتاننىڭ بەدەننىڭ ھەرىكەتلىرىگە جانلىق ئەگىشىشىگە شارائىت ھازىرلاپ ، ئېسىل تەنھەرىكەت تەجرىبىسىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.

ئالاھىدە لايىھە ئىككى يان يانچۇقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، يانپاشقا سىپتا ماس كېلىدۇ ، ھەم ئەمەلىي ھەم مودا سېزىمچانلىقىنى قوشىدۇ. كەينىدىكى تۈگمە كۆتۈرۈش ئەگرى سىزىقنى گەۋدىلەندۈرۈپلا قالماي ، يەنە ھېسسىيات ۋە ئىشەنچ تۇيغۇسىنى چىقىرىپ تاشلايدۇ. بۇ ئۆزگىچە لايىھىلەش ھازىرقى مودا ئېقىمىغا ماس كېلىپلا قالماي ، ھەرىكەتنىڭ قوللىنىشچانلىقىنىمۇ ئويلىشىدۇ.

يىغىپ ئېيتقاندا ، بۇ يوگا ئىشتانلىرى ئۆزگىچە لايىھىلەش ئېلېمېنتلىرىنى نامايان قىلىش بىلەن بىللە ، رەختتىكى ئېلاستىكىلىق ۋە نەپەسلىنىشنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويىدۇ ، تاقىغۇچىلارنى قوللاش ، ئەۋرىشىم ۋە ئېسىل قىر بىلەن تەمىنلەيدۇ. مەيلى مەشىق ، يۈگۈرۈش ، يوگا ياكى پىلاتېس بىلەن شۇغۇللانسۇن ، بۇ ئىشتان ھەم راھەت ھەم ئېستېتىك جەلپ قىلىش كۈچى بىلەن تەمىنلەشنى مەقسەت قىلىدۇ.