يوگا كۆيدۈرۈلگەن ئىشتان ئاياللار تۈگمىنى كۆتۈرۈش تەنتەربىيىسىنىڭ كۆيگەن پۇتى （247）

بۇ بىر جۈپ ئىشتان ئەلا سۈپەتلىك ئېلاستىكىلىق رەختتىن ياسالغان بولۇپ ، تېرىڭىزنى راھەت قۇچاقلايدۇ ، بۇ ئارقىلىق ھەرىكەت ئەركىنلىكى تولۇق بولىدۇ. ئۇنىڭ سىپتا ماسلاشتۇرۇلغان ۋە بەل بەل لايىھىسى بەل ۋە قورسىقىڭىزنى مۇكەممەل مەزمۇن بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ھەم راھەت ھەم ئىشەنچنى ئاشۇرىدۇ. ئالدى تەرەپتە كۆرۈنگەن تىك سىزىقلارنىڭ بولماسلىقى سىلىق كۆرۈنۈشكە كاپالەتلىك قىلىدۇ ، كەينى تەرىپىدە ئەگرى سىزىقنى يۇقىرى كۆتۈرىدىغان ۋە ئويما قىلىپ ، سەزگۈرلۈك ۋە نەپىس تۇيغۇ بېرىدۇ.

چىڭ ماسلىشىش بەدىنىڭىزنىڭ ئەگرى سىزىقىنى تەكىتلەيدۇ ، بولۇپمۇ يانپاش ۋە يوتا ئەتراپىدا. تىزنىڭ ئاستىدا ، ئىشتان ئاستا-ئاستا كېڭىيىپ ، يېقىشلىق چاقماق شەكىل ھاسىل قىلىپ ، ئۆزىگە خاس سۇيۇقلۇق ۋە ھەرىكەت تۇيغۇسىنى تونۇشتۇرۇش بىلەن بىللە ، چىڭ ماسلاشتۇرۇلغان ئىشتاننىڭ ئورۇقلاش ئۈنۈمىنى ساقلايدۇ.

كۆيگەن ئىشتاننىڭ ھەر خىل ئۇپۇقلار بىلەن ماسلىشىشى ئاجايىپ ئاسان ، مەيلى ئۇچىسى قىسقا ، ئۇزۇن كۆڭلەك ياكى چىڭ توقۇلغان تەرلىگۈچ بولسۇن ، ھەممىسى ئۇلار بىلەن مۇكەممەل ماسلىشالايدۇ. بۇ خىل ئىقتىدار چاققان ئىشتاننى مودا ھەۋەسكارلىرىنىڭ ياقتۇرىدىغان تاللىشىغا ئايلاندۇرىدۇ.