يوگا زىرائەت ئۈستۈنكى مەش ئاكتىپ چېنىقىش زىرائەتلىرى ئۇزۇن يەڭ مايكىسى

بۇ ئۇزۇن يەڭلىك تور تەنھەرىكەت ئۈستىنىڭ ئېلاستىكىلىقى ، يېنىكلىكى ۋە يۇمشاقلىقى يۇقىرى بولۇپ ، بەدەن چېنىقتۇرۇش جەريانىدا جاپالىق راھەت تۇيغۇسى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇنىڭ ئۆزگىچە لايىھىلىنىشىدە كەڭ يۇمىلاق بويۇن ۋە V بويۇن بار بولۇپ ، كۆپ خىل ئۇسلۇبتىكى ئۆزگىرىشلەرنى ھەر خىل سورۇنلارغا ماسلاشتۇرىدۇ. ماسلاشتۇرۇلغان بەدەن ئەگرى سىزىقىنى گەۋدىلەندۈرۈپلا قالماي ، يەنە ئېسىل نەپەسلىنىشكە كاپالەتلىك قىلىدۇ ، چېنىقىش جەريانىدا سىزنى يېڭى ۋە سالقىن قىلىدۇ.

بۇ تەنھەرىكەت ئۈستى تەنھەرىكەت تەنھەرىكەت تاسمىسى بىلەن مۇكەممەل تولۇقلىنىدۇ ، ئۇلارنىڭ ئۈستىگە قۇلايلىق كىيىشكە بولىدۇ. ئۇ قوشۇمچە قاپلاش بىلەن تەمىنلەپلا قالماي ، نازۇك جەلپ قىلىش تۇيغۇسىنى قوشۇپلا قالماي ، راھەت ۋە ھەرىكەت ئەركىنلىكىگە زىيان يەتكۈزمەيدۇ. مەيلى چېنىقىش ئۆيىگە بارسىڭىز ، ئىچىدە چېنىقىڭ ياكى كوچىلاردا ئازادە سەيلە قىلىڭ ، بۇ كۆڭۈلدىكىدەك تاللاش ، دائىم كىيىم ئالماشتۇرۇش ئاۋارىچىلىقىنى تۈگىتىڭ.