نۇرغۇن كىشىلەر مەشىق قىلىدۇyogaچاققان قىياپەت ۋە كۆرۈنۈش جەلپ قىلىش كۈچىگە تايىنىپ ، پۇت-قوللىرى بىلەن تەسىرلىك ھەرىكەتلەرنى قىلىپ ، جانلىقلىق ۋە كۈچلۈكلۈكنى نامايان قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ خىل ئۇسۇل ھەمىشە يوگانىڭ ھەقىقىي ماھىيىتىنى نەزەردىن ساقىت قىلىدۇ: بەدەننى ئوزۇقلاندۇرۇش ۋە ئىچكى تەڭپۇڭلۇقنى قولغا كەلتۈرۈش.

يوگا مەشىقى كۆپ تەرلەش ياكى ھەددىدىن زىيادە سوزۇلۇشنى قولغا كەلتۈرۈش ئەمەس. نۇرغۇن كىشىلەر بىر قېتىملىق يىغىن چوقۇم قاتتىق تەرلەش ۋە سوزۇلۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، توختىماي ئوچۇق مۈرى ، يانپاش ۋە سوزۇلما ماددىلارنى ئىتتىرىدۇ دەپ قارايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇنداق ھەددىدىن زىيادە سوزۇلۇش يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ بوشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، بەدەننى قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىدۇ ، ئاخىرىدا تەڭپۇڭسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ھەقىقىي مەقسەتyogaئىچكى جانلىقنى ئوزۇقلاندۇرۇش ، پەقەت سىرتقى جانلىقلىق ۋە كۈچلۈكلۈكنى كۆرسىتىشلا ئەمەس. ئەگەر سىز جىسمانىي ئازاب ، ئېنېرگىيەنىڭ خورىشى ۋە بوغۇملارنىڭ مۇقىمسىزلىقىغا سەل قاراش بىلەن بىللە ، توختىماي جەڭ ئېلان قىلىش ئۈچۈن تىرىشسىڭىز ، بۇ ئۇسۇل ئۈنۈمسىز بولۇپلا قالماي ، يەنە زىيانلىق.

يوگادا تىرىشچانلىق يىن بىلەن ياڭنى بىرلەشتۈرۈش قوللاش ۋە كېڭەيتىشنىڭ تەڭپۇڭلۇقى. ھەقىقىي يوگا مەشىقى سىزنى يېنىك ، تەڭپۇڭلۇق ھېس قىلىدۇ ، ئازاب ۋە ھەددىدىن زىيادە تەرلەشتىن خالىي قىلىدۇ. يوگا پۇت-قولنى قۇۋۋەتلەشلا ئەمەس ، بەلكى بەدەننى مۇستەھكەملەش ۋە ئىچكى ئەزالارنى بىر پۈتۈن ساغلاملىق ئۈچۈن تەڭشەشتىن ئىبارەت.

قارىغۇلارچە مۇكەممەل قىياپەتكە ئەگىشىشتىن ساقلىنىڭ. Realyogaبۇ سىزگە ماس كېلىدىغان بەدەن ۋە پۇت-قوللارنى سوزۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. رېتىمىڭىز ۋە ئۇسۇلىڭىزنى تاپسىڭىز ، يوگانىڭ گۈزەللىكىنى ھەقىقىي قەدىرلەيسىز. ئىچكى ئوزۇقلىنىشقا ئەھمىيەت بېرىپ ، ھەقىقىي تەڭپۇڭلۇق ۋە ساغلاملىق ئۈستىدە ئىزدىنىش ئارقىلىق ، يوگا بەدەن ۋە ئەقىل ئۈچۈن ھەقىقىي ئارام ۋە قانائەت ھاسىل قىلالايدۇ.