ئىزدەش
-
پارىژ جېكسون چېنىقىش خۇشاللىقىنى ئورتاقلاشتى
مەرھۇم مودا سىنبەلگىسى مايكېل جېكسوننىڭ قىزى پارىژ جېكسون يېقىندا ئۆزىنىڭ Instagram سەھىپىسىدە ئۆزىنىڭ تەسىر كۈچى ۋە تەنھەرىكەتچانلىقىنى نامايان قىلدى. 24 ياشلىق بۇ قىز ئۆزىنىڭ Instagram ھېكايىلىرىدە ئىككى سىننى ھەمبەھىرلەپ ، ئۆزىنىڭ ئالاھىدە تاشقا يامىشىش ماھارىتىنى نامايەن قىلدى.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
لەيدى گاگا: بەدەن چېنىقتۇرۇش ، مايكول پولانسكىي بىلەن ئارىلىشىش ۋە كەلگۈسى پارلاق كەلگۈسى
لېدى گاگا يېقىندىن بۇيان ئۆزىنىڭ چېنىقىش ئادىتى ۋە شەخسىي تۇرمۇشى ئۈچۈن خەۋەر تېمىسىغا ئايلاندى. مودا سىنبەلگىسى چېنىقىش ئۆيىگە ئۇرۇلۇپ يوگا مەشىق قىلىۋاتقانلىقى بايقالغان بولۇپ ، ئۇنىڭ شەكىلنى ساقلاپ قېلىشقا بولغان ساداقىتى نامايان قىلىنغان. يۇقىرى ئېنىرگىيىلىك ئىپادىسى ۋە كۆرگەزمە-ستو بىلەن داڭق چىقارغان ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ۋېلىسىپىت مىنىش: كەيتنىڭ چىداملىق قىزىقىشى
ۋېلىش مەلىكىسى كەيت مىددېلتوننىڭ تەنھەرىكەت تالانتى كىچىكىدىن باشلاپ نامايان بولۇشقا باشلىغان. بىر سابىق ساۋاقدىشى ئىلگىرى «كۈندىلىك پوچتا گېزىتى» گە مۇنداق دېدى: ياش كەيت مىددېلتون ئېغىر بوزەك قىلىنىشنى باشتىن كەچۈرگەندىن كېيىن ، تەنتەربىيەگە بولغان مۇھەببەتنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئارقىلىق ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ ۋە جاسارەتنى تاپتى. ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئەنجىلىنا جۇلىنىڭ چېنىقىش سىرى: كۈچلۈك ۋە ياراملىق بولۇشنىڭ ئاچقۇچى
ھوللىۋودنىڭ داڭلىق ئارتىسى ئەنجىلىنا جۇلى ئۆزىنىڭ يوگا ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ئۆزىنى بېغىشلىغانلىقى ئۈچۈن باش تېما قىلىپ كېلىۋاتىدۇ. 46 ياشلىق بۇ چولپان لوس ئانژېلېستىكى ھەر خىل يوگا ستۇدىيىسىدە بايقالغان ، ئۇ ئۆزىنىڭ يوگا ماھارىتىنى ئۆستۈرۈپ ، ھەۋەس قىلىدىغان بەدەن ھالىتىنى ساقلاپ كەلگەن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
كامېرون بىرىنكنىڭ ئاكتىپ چېنىقىش پەلسەپىسى: چېنىقىشتا چەكسىز كۆڭۈل ئېچىش
كامېرون بىرىنكنىڭ خۇشاللىق چېنىقىش پەلسەپىسى: چېنىقىشتا تۈگىمەس قىزىقارلىق تېپىش كامېرون برىنك ۋاسكېتبول مەيدانىدىكى دەرىجىدىن تاشقىرى چولپان بولۇپلا قالماي ، يەنە ھەقىقىي چېنىقىش ھەۋەسكارى. ئۇنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۇسۇلى خۇشاللىققا ئوخشايدۇ ، سىزنى قىزغىنلىق ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ بىلەن تولدۇرىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بارلىق مۇسابىقە پەسلىدىكى تەنھەرىكەت كىيىمى
5 بۆلەك بەدەن چېنىقتۇرۇش: يەڭ تىزىلغان تېز قۇرۇتۇش چىڭ يوگا يۈرۈشلۈك يۈگۈرۈش ، چېنىقىش ، يوگا ، گىمناستىكا ، پىلاتېس قاتارلىق ئاۋىئاتسىيە مەشىقىگە ماس كېلىدۇ. -شۇنىڭ ئۈستى ، شۇنداقلا ئۇزۇن ۋە قىسقا ئىشتان. ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
مادوننانىڭ چېنىقىش ۋە ھەمكارلىقتىكى يېڭى بابى: يوگاغا بولغان قىزغىنلىق ۋە رىيان رېينولدس ۋە خۇگ جەكمان بىلەن يېڭى ھەمكارلىق.
داڭلىق مودا چولپىنى مادوننا يېقىندىن بۇيان ئۆزىنىڭ يوگاغا بېغىشلانغانلىقى ۋە ئارتىس رىيان رېينولدس ۋە خۇگ جەكمان بىلەن ھەيران قالارلىق ھەمكارلىقى ئۈچۈن خەۋەر تېمىسىغا ئايلاندى. 63 ياشلىق ناخشىچى ئىجتىمائىي ئالاقە تورى ، كۆرگەزمە ئورۇنلىرىدا ئۆزىنىڭ كۈچلۈك يوگا مەشىقى توغرىسىدىكى كۆز قاراشلىرىنى ھەمبەھىرلەپ كەلدى.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
نېمىشقا يوگا قىلىۋاتقان بەزى كىشىلەر بەدىنىنى بۇزۇۋاتىدۇ دەيدۇ؟
نۇرغۇن كىشىلەر چاققان قىياپەت ۋە كۆرۈنۈش جەلپ قىلىش كۈچىنى قوغلىشىش ئارقىلىق يوگا مەشىق قىلىدۇ ، پۇت-قوللىرى بىلەن تەسىرلىك ھەرىكەتلەرنى قىلىپ جانلىقلىق ۋە كۈچلۈكلۈكنى نامايان قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ خىل ئۇسۇل ھەمىشە يوگانىڭ ھەقىقىي ماھىيىتىنى نەزەردىن ساقىت قىلىدۇ: بەدەننى ئوزۇقلاندۇرۇش ۋە ئىچكى تەڭپۇڭلۇقنى قولغا كەلتۈرۈش. ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يوگا كىيىملىرىنى تاللاشتىكى ئالتە مۇھىم تەلەپ
يوگا كىيىملىرىنى تاللىغاندا ، ئويلىنىشقا تېگىشلىك ئالتە مۇھىم تەلەپ بار: • توقۇلما: ئاساسلىقى پاختا ياكى كەندىر رەختتىن تىكىلگەن كىيىملەرنى تاللاڭ ، چۈنكى بۇ ماتېرىياللار نەپەسلىنەلەيدىغان ، تەر سۈمۈرگۈچ ۋە يۇمشاق بولغاچقا ، بەدىنىڭىزنىڭ جىددىي ياكى چەكلىمىگە ئۇچرىماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. قوشۇمچە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
رادىكا سودىگەرلىرى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە توي تەييارلىقى
داڭلىق سودىگەر ئايال ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارى Radhika Merchant ئۆزىنىڭ يوگا ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشقا بېغىشلانغانلىقى ئۈچۈن باش تېما قىلىپ كېلىۋاتىدۇ. يېقىندا ، ئۇ بىر داڭلىق چېنىقىش ئۆيىدە بايقالغان بولۇپ ، قاتتىق چېنىقىش بىلەن شۇغۇللانغان. ساقلاپ قېلىش ئىرادىسى بىلەن تونۇلغان ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
جېننىفېر لوپېز: كۈچلۈك بەدەن چېنىقتۇرۇش لىنىيىسى ۋە پايدا ئالىدىغان ئۆي-مۈلۈك كارخانىلىرىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش
جېننىفېر لوپېز كۆپ ئىقتىدارلىق تالانتلىق كۆڭۈل ئېچىش ماھىرى بولۇپلا قالماي ، يەنە بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارى بولۇپ ، ئۇ شەكىلنى ساقلاپ قېلىشقا ئۆزىنى بېغىشلىغان. يېقىندا ، ئۇ كۈچلۈك يوگا مەشىقى ئۈچۈن چېنىقىش ئۆيىگە سوقۇلۇپ ، ساغلاملىقنى قوغداش ئىرادىسىنى نامايان قىلدى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
چېنىقىش ئۆيى: ساغلاملىقنى ياخشىلاشمۇ ياكى بېسىم قوشۇشمۇ؟
تۇرمۇش قەدىمىنىڭ تېزلىشىشى ۋە خىزمەت بېسىمىنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ ، چېنىقىش ئۆيى نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سالامەتلىكىنى قوغداشتىكى ئاساسلىق يولىغا ئايلاندى. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ بىر قىزىقارلىق سوئالنى ئېلىپ كېلىدۇ: چېنىقىش ئۆيى سالامەتلىكىمىزنى ياخشىلامدۇ ياكى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
