ئىزدەش
-
ئەنجىلىنا جۇلى: 6 بالىلار, 1 نۇقسانسىز رەسىم - ئۇ قانداق قىلىدۇ?
ئەنجىلىنا جۇلى ۋە داداڭ ۋە بىراد پتىت, ھوللىۋودنىڭ بىرى ئۇيۇشمىسىنىڭ بىرى كۆپىنچە داڭلىق توك بىلەن شۇغۇللىنىش, باش تېما قىلىنغان. ئالتە بالىنى ئورتاق قىلىدىغان بۇ جۈپلەر ئۆزلىرىنىڭ ئالىي تەڭپۇڭلۇق مۇناسىۋىتى ۋە كېيىنكى ئاجرىشىش. گەرچە ئۇلارنىڭ بۆلۈنمىسىگە قارىماي, ئۇلار داۋاملىشىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يوگانىڭ جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىكى ساغلاملىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
ھىلال ئايلىنىش / يۇقىرى نۇقتىنىڭ چۈشەندۈرۈشى: جەڭچىدە مەن ئوغرىلاپ, بىر پۇتى 90 گرادۇس شەكىللەنگەن, يەنە بىر پۇتى سېكۇنتقا قەدەم قويدى. ئۈستۈنكى گەۋدە يۇقىرىغا سوزۇلغان, قوللىرى قول بىلەن ئۆرۈۋېتىدۇ E ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
KIM Carrashian 2024-نومۇرلۇق Gearness غا ماس كېلىدىغان غولىنىڭ غوجايىن
2024-يىلى ئۇششاق-چۈششەك تاغ چولپانلار ئىدى. يىغىنلار ئىچىدە, كىم كارداشىياننىڭ كۆرۈنۈشى بۇ كۆرگەزمىنى ئوغرىلىغاندەك, ئۇ خەير-ساخاۋەت بىلەن دادىل بايان قىلدى.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Gennifer Lopez نىڭ قالدۇقلىرى
2024-يىلى 5-ئاينىڭ 6-كۈنى نيۇ-يوركتا نيۇ-يوركتىكى نيۇ-يوركتا ئەينەكنىڭ سەنئىتى مۇزېيىدا, ئۇ جېننىفېر لېفېرنىڭ ئاياغ كېسىلىگە گىرىپتار بولغان. 54 ياشلىق ناخشىچى ۋە ئارتىس, ئۇنىڭ قىزغىنلىقى بىلەن بىلگەنتېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
رىتا ئوررا مودا چېنىقىش ئورنىتىشنى يولغا قويدى: بەدەن چېنىقتۇرۇش مودا
رىتا دۇرا, ئەنگىلىيە Pop ساھەسىگە سېلىنغان مۇزىكا سانائىتىدا ئەمەس, دولقۇن ياساپ چىقتى, ئەمما بەدەن چېنىقتۇرۇمى دۇنمۇدا. كۆپ ئىختىساسلىقلار يېقىندا ئۆزىنىڭ چېنىقىش يۈرۈشلۈكىنى يولغا قويدى, يەرشارىنىڭ ئەتراپىدىكى ھامانگۈل قىلىشقا يېمەك-ئىچمەكنى باشلىدى. ئورېرانىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشتېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
كىم كارداشىيان ئۇنىڭ سىرىنى چېنىقىشنىڭ سىرىنى ئاشكارىلىدى: ئۇنىڭ چېنىقىش ئادىتى
كىم كارغاشىيان 2024-يىلى Sila Gela Gela Gela Gelo Gela Gela Gela Gelo Gake Greations ئۆزگەرتىش ئارقىلىق بېشىنى ئايلاندۇردى. رېئاللىق تېلېۋىزىيە ستونى بىلەن سودى موگۇل ئۇنىڭ مەخسۇس بەدەن چېنىقتۇرۇش نەتىجىسىنى ئاتىلدى قىلىپ كىشىلەرنى نامايان قىلدى. كارداشىيان ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يوگانىڭ جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىكى ساغلاملىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
Bharadvaja نىڭ بۇرمىلاشتا: ** بۇ يوگادا بىر تەرەپتىن, بەدەن بىر تەرەپكە ئايلاندۇرىدۇ, بەدەن قارشى تەرەپكە كۆتۈرىدۇ, قارشى تەرەپكە قوندى. بۇ بېشى بەدەننىڭ ئايلىنىشىنى, گاز دىغا ئەگىشىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
سىدنېي تاتلىقنىڭ ھاۋاي تەتىل: ئۇنىڭ پارقىراق ساننىڭ ئارقىسىدا چېنىقىش
ئامېرىكا دېۋىس سىدنېي تاتلىق يېقىندا خەنۋەيي ئۇنى ھەج قىلىۋاتقان ۋە پەيغەمبىرىلىك رەسىمنى تەڭشەڭ »دەپ ئاتالغان. بۇ كۆرۈش, ئۇنىڭ دائىملىق چېنىقىش ئادىتى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك, ئۇنىڭغا چېنىقىش ۋەدىسىنى گەۋدىلەندۈرىدۇ. ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Katy Perry چېنىقىش | سەكرەش ۋە چاپلانغان ئۆي چېنىقىش ئادىتى
پوپ چولپىنى كىمى پېررى ئۇنىڭ چېنىقىش ئادىتى ئۈچۈن ئېگىلىپ كەتكەن, بۇ يوگا ۋە يۇقىرى زىلىق چېنىقىشنىڭ ئارىلاشمىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ناخشىچى ئىجتىمائىي ئالاقە يىغىنىدىكى چېنىقىش يىغىنلىرىنى ئىجتىمائىي ئالاقە يىغىنىغا ھەمبەھىرلەش, مەستانىلەرنى ئاكتىپ ۋە ساغلام ھالەتتە تۇرۇش ئۈچۈن مەستانىلەرنى ھەمبەھىرلەش. Perry نىڭ Fitness Regim ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
جېننىفېر لاۋرېنس: يوگا ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش كۈچى
بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ساغلاملىق دۇنياسىدا, يوگا جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىق ئۈچۈن يوگا بولۇپ پەيدا بولدى. قەدىمكى ھىندىستاننىڭ كېلىپ چىققان بولۇشى بىلەن, يوگا دۇنيا مىقياسىدىكى, كۈچ ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ياخشىلاش ئىقتىدارى دۇنياسىغا مەركەزلىككە ئېرىشتى. چولپانلاردىن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يوگانىڭ جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىكى ساغلاملىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
** vajrasana (Thunderbolt pose) ** پاشنىلىق ئايىغىڭىز بىلەن ئارام ئېلىڭ. چوڭ پۇتلىرىڭىزنىڭ قاپلىماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. قولىڭىزنى يوتىڭىزنى يورۇتۇپ قويۇڭ, باش بارمىقىڭىز بىلەن چەمبىرەك ھاسىل قىلىڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
باھار يوگا ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق ئۈچۈن ساقلايدۇ
باھار بەدىنىڭىز بىلەن بولغان جەزىملەشتۈرۈشنىڭ ياخشى پەيتى, ھاراقنى پەسەيتىش, ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ, ئارتۇقچە ئېنېرگىيە سەرپ قىلىدۇ. 1, يېرىم ئاي پويىز كۆرسەتمىسى: پۇتىڭىز بىلەن پۇت تىرناقنىڭ كەڭلىكى ھەققىدە تۇرۇش. توغرا دېگىن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
