ئىزدەش
-
يادرولۇق ئاۋاز: كەيتى پېررىي بەدەن چېنىقتۇرۇشنى قانداق تەڭشەيدۇ
ھاياتىي كۈچى ۋە كۈچلۈك ئىپادىسى بىلەن داڭق چىقارغان مودا ھېسسىياتى كەيتى پېررىينىڭ چېنىقىش ئادىتى بار ، ئۇ سەھنىدە ۋە سىرتىدا ئۇنى ئەڭ ياخشى ھالەتتە ساقلايدۇ. ساياھەت ، خاتىرىلەش يىغىنلىرى ۋە ئۇنىڭ ئانا بولۇشتىكى ئالدىراش ۋاقىت جەدۋىلىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، كەيتى ياراملىق بولۇشنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويدى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
10 يوگا ھەرىكىتى ، يوگا ئۆگەنگۈچىلەرگە ئەڭ ماس كېلىدۇ
1.كۆز قىياپىتى تاغدا تۇرۇڭ ، پۇتىڭىز يانپاش كەڭلىكىدىن سەل كەڭرەك. پۇت بارمىقىڭىزنى سىرتقا 45 گرادۇس ئەتراپىدا توغرىلاڭ. ئومۇرتقىڭىزنى ئۇزارتىش ئۈچۈن نەپەس ئېلىڭ ، تىزنى ئېگىپ نەپەس ئېلىڭ. ئالقانلىرىڭىزنى كۆكرەكنىڭ ئالدىدا بىر يەرگە ئەكېلىپ ، بىلىكىڭىزنى بېسىڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
موللى-ماي خاگ توممىي غەزەپتىن ھەيران قالارلىق بۆلۈنۈش ئىچىدە ساغلاملىق ۋە يوگانى ئالدىنقى ئورۇنغا قويدى
كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان بىر بۇرۇلۇشتا ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ساغلاملىق ئادىتى بىلەن تونۇلغان موللى-ماي خاگ بوكىس ماھىرى توممىي فۇرىدىن ئايرىلغانلىقىنى ئېلان قىلدى. رېئال تېلېۋىزىيە پروگراممىسى «مۇھەببەت ئارىلى» غا قاتناشقاندىن كېيىن داڭق چىقارغان بۇ بىر جۈپ ئەر-ئايال بىر قانچە يىل بىللە بولۇپ ، دائىم ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Lindsay Lohan «Freakier جۈمە» دىكى بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە كەلگۈسىدىكى رولى بىلەن چاقنىغان
ئارتىس لىندسېي لوخەن يېقىندىن بۇيان بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ۋە ئۆزىنىڭ ئەڭ يېڭى تۈرىگە بېغىشلانغان خەۋەرلەرنى ئېلان قىلدى. 35 ياشلىق بۇ چولپاننىڭ يوگا كارىۋىتىغا ئۇرۇلغانلىقى بايقالغان بولۇپ ، ئۇنىڭ بەدەن شەكلى ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا بولغان ئىرادىسىنى نامايەن قىلغان. ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Katy Perry ئىسپانىيەدىكى مۇزىكا سىن تەكشۈرۈشىدە بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ئىجادچانلىقنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ
مودا چولپىنى كەيتى پېررى يېقىندا بەدەن چېنىقتۇرۇشقا بېغىشلانغانلىقى ۋە ئەڭ يېڭى مۇزىكا فىلىمى ئۈچۈن خەۋەر تېمىسىغا ئايلاندى. «گۈدۈك» ناخشىچىسى يوگا كارىۋىتىغا ئۇرۇلۇپ ، شەكىلدە تۇرۇش ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاپ قېلىش ئىرادىسىنى نامايەن قىلدى. ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
كەيتى باھاسى TikTok كىرىمىنىڭ توختىتىلىشىغا دۇچ كەلدى ، ئەمما يوگا ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش سەپىرىدە قالدى
ئەنگىلىيە تاراتقۇلىرىنىڭ شەخسى كەيتى پايىس يېقىندا TikTok دىكى يوگا چېنىقىش سىنلىرى ئۈچۈن خەۋەر تېمىسىغا ئايلاندى. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇنىڭ TikTok كىرىمى ھازىر سۇپىنىڭ كۆرسەتمىسىگە خىلاپلىق قىلغانلىقتىن توختاپ قېلىشقا دۇچ كەلمەكتە. ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ياخشى ماركىلارنىڭ يوشۇرۇن كۈچى
زامانىۋى جەمئىيەتتە ماركا مودا ساھەسىدە مۇھىم تەسىرگە ئىگە. دەسلەپتە ، ماركا مەھسۇلات سۈپىتىنىڭ سىمۋولى ئىدى ، ئەمما شۇنىڭدىن كېيىن ئۇلار تېخىمۇ چوڭقۇر مەنىگە ۋە قىممەتكە سىڭىپ كەتتى. ئىستېمالچىلار بۈگۈنكى كۈندە ئۆزىنىڭ قىممەت قارىشى ئوتتۇرىسىدىكى ماسلىشىشنى كۈنسېرى مۇھىم ئورۇنغا قويدى.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
لەيدى گاگا يەنە توي قىلدى.
2024-يىلدىكى پارىژ ئولىمپىك تەنھەرىكەت مۇسابىقىسىنىڭ ئېچىلىش مۇراسىمىدىكى ئەڭ ئۇنتۇلغۇسىز پەيت شۈبھىسىزكى لېدى گاگانىڭ قالتىس ئىپادىسى. ئۇنىڭ كېلىشى پۈتۈن مەيداننىڭ كەيپىياتىنى دەرھال قوزغىدى. ئۇنىڭ ئىمزاسىدىكى دادىل ئۇسلۇب ۋە تەڭداشسىز سەھنىنىڭ مەۋجۇتلۇقى بىلەن ، Lady Gaga تەمىنلەيدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يوگانىڭ ئولىمپىك مۇسابىقىسىگە ئايلىنىش ئېھتىماللىقى نېمە؟
بۇ يىل ئولىمپىك تەنھەرىكەت مۇسابىقىسىگە بۆسۈش ، مۇز تېيىلىش ، دولقۇن تېيىلىش ۋە تەنھەرىكەتكە يامىشىش قاتارلىق تۆت يېڭى پائالىيەت قوشۇلدى. نومۇر ئېلىش قائىدىسىنى تۇرغۇزۇش ۋە قېلىپلاشتۇرۇشنىڭ قىيىنلىقى سەۋەبىدىن ئىلگىرى رىقابەت پائالىيەتلىرىگە قاتنىشىش مۇمكىنچىلىكى يوقتەك كۆرۈنگەن بۇ تەنھەرىكەت تۈرلىرىنىڭ n ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
تايلور سۋىفتنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشقا بېغىشلىشى ۋە ئۇنىڭ تەقەززالىق بىلەن كۈتكەن تورونتو كونسېرتى
تايلور سۋىفت دىئاگرامما ئەڭ يۇقىرى مۇزىكا ۋە كىشىنى مەپتۇن قىلارلىق ئىپادىلىرى بىلەنلا ئەمەس ، بەلكى بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ساغلاملىققا بېغىشلانغانلىقى بىلەنمۇ داڭلىق. يەرشارى مودا ئېقىمى بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە يوگا مەشىقى قىلىپ ، شەكىلنى ساقلاپ ، ئۇنىڭ ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ساقلاپ قالدى.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
سىمون بىلېس 2024-يىللىق ئولىمپىك تەنھەرىكەت مۇسابىقىسىگە يوگا ۋە چېنىقىش چېنىقىش چېنىقىشى بىلەن تەييارلىق قىلدى
تۆت قېتىم ئولىمپىك ئالتۇن مېدالىغا ئېرىشكەن سىمون بىلېس 2024-يىلى ئولىمپىك تەنھەرىكەت مۇسابىقىسىگە غەلىبە بىلەن قايتىپ كېلىۋاتىدۇ ، ئۇ مەشىق تۈزۈمىگە كەلگەندە ئۆزىنى تۇتۇۋالمىدى. گىمناستىكا دەرىجىدىن تاشقىرى چولپىنى ئىلگىرىكىگە ئوخشاش يوگا ۋە چېنىقىش چېنىقىش چېنىقىشىنى ئۆزىنىڭ كۈندىلىك ئادىتىگە سىڭدۈردى.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Yoga || 18 ئاناتومىيىلىك يوگا تەسۋىرلىرى ئېنىق ۋە ئىلمىي سوزۇلۇشنىڭ مۇھىملىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ! (ئىككىنچى قىسىم)
مەيلى دائىم چېنىقىدىغان چېنىقىش ھەۋەسكارى ياكى ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرغان ئىشخانا خىزمەتچىسى بولۇڭ ، يوگا سوزۇش ئىنتايىن مۇھىم. قانداقلا بولمىسۇن ، ئېنىق ۋە ئىلمىي سوزۇلۇشنى قولغا كەلتۈرۈش يوگا ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن قىيىنغا توختايدۇ. شۇڭلاشقا ، بىز 18 يۇقىرى ئېنىقلىقتىكى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
