ئىزدەش
-
ئەنجىلىنا جۇلى: 6 بالا ، 1 نۇقسانسىز رەسىم - ئۇ قانداق قىلىدۇ؟
ھوللېۋۇدنىڭ ئەڭ داڭلىق كۈچلۈك جۈپلىرىنىڭ بىرى بولغان ئەنجىلىنا جۇلى ۋە براد پىت بىر نەچچە يىلدىن بۇيان خەۋەر تېمىسىغا ئايلاندى. ئالتە بالىنى ھەمبەھىرلەيدىغان بۇ بىر جۈپ ئەر-ئايال يۇقىرى دەرىجىلىك مۇناسىۋىتى ۋە كېيىنكى ئاجرىشىش مەسىلىسىدە كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى تارتتى. ئۇلارنىڭ بۆلۈنۈشىگە قارىماي ، ئۇلار داۋاملىق ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يوگانىڭ بەدەن ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزنى قانداق ئۆزگەرتىدىغانلىقى ئۈستىدە ئىزدىنىش
ھىلال ئاي قىياپىتى / ئېگىز ئۆڭكۈرنىڭ چۈشەندۈرۈشى: جەڭچى I قىياپەتتە / ئېگىز ئۆڭكۈردە ، بىر پۇتى تىز بىلەن 90 گرادۇسلۇق بۇلۇڭ ھاسىل قىلىدۇ ، يەنە بىر پۇتى پۇت بارمىقى بىلەن ئۇدۇل ئۇزىدۇ. ئۈستۈنكى گەۋدە يۇقىرىغا سوزۇلغان ، قوللار قول بىلەن ئۈستۈنكى قەۋەتكە يېتىدۇ e ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
كىم كارداشىيان 2024-يىلدىكى Met Gala دىكى بەدەن چېنىقتۇرۇش شەكلى بىلەن ھەيران قالدى: جەلپكارلىقىنى يېنىك ئاتلېتىكا بىلەن قايتىدىن ئېنىقلاش
Met Gala 2024 چولپانلار پائالىيىتى بولۇپ ، ھەر ساھەدىكى داڭلىق شەخسلەر ئۆزلىرىنىڭ ھەشەمەتلىك ۋە كۆزنى قاماشتۇرىدىغان ئانسامبىلىدا قىزىل گىلەمنى زىننەتلىدى. يىغىنغا قاتناشقانلار ئىچىدە كىم كارداشىياننىڭ قىياپىتى كۆرگەزمىنى ئوغرىلىدى ، چۈنكى ئۇ ئۆزىنىڭ كەلگۈسى بىلەن دادىل بايان قىلدى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
2024-يىلدىكى Met Gala دىكى جېننىفېر لوپېزنىڭ كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان ئوبرازىنىڭ ئارقىسىدىكى چېنىقىش قائىدىسىنى ئاشكارىلاش
5-ئاينىڭ 6-كۈنى نيۇ-يوركتىكى چوڭ شەھەر سەنئەت مۇزېيىدا ئۆتكۈزۈلگەن 2024-يىلدىكى Met Gala دا ، شياپارېللىنىڭ چاقناپ تۇرغان لېنتا كېسىلگەن كۆينىكىدە كۆزنى قاماشتۇرىدىغان كىرىش ئېغىزى ياسىغاندا ، ھەممەيلەن جېننىفېر لوپېزغا تىكىلدى. بۇ يىل 54 ياشقا كىرگەن ناخشىچى ۋە ئارتىس ، ئۆزىنىڭ يېشى كىچىكلىكى بىلەن داڭق چىقارغان ، ستۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
رىتا ئورا ئۇسلۇبتىكى چېنىقىش يۈرۈشلۈكىنى يولغا قويدى: چېنىقىش مودىسىنى يېڭى پەللىگە كۆتۈرۈش
ئەنگىلىيەنىڭ مودا ھېسسىياتى رىتا ئورا مۇزىكا سانائىتىدىلا ئەمەس ، چېنىقىش دۇنياسىدىمۇ دولقۇن پەيدا قىلدى. كۆپ ئىقتىدارلىق چولپان يېقىندا ئۆزىنىڭ چېنىقىش لىنىيىسىنى يولغا قويۇپ ، دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى چېنىقىش ھەۋەسكارلىرىغا مۇلازىمەت قىلدى. ئورانىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش قىزغىنلىقى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
كىم كارداشىيان بەدەن چېنىقتۇرۇش مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشنىڭ سىرىنى ئاشكارىلىدى: ئۇنىڭ چېنىقىش ئادىتىگە ئوغرىلىقچە كىرىش
كىم كارداشىيان Met Gala 2024 دە كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان قىياپەتكە كىرىۋېلىپ ، ئېڭەكلىرىنى چېنىقتۇرىدىغان چېنىقىش شەكلى بىلەن بېشىنى ئايلاندۇردى. رېئاللىقتىكى تېلېۋىزىيە چولپىنى ۋە سودا ماگناتى ئۇنىڭ رەڭدار بەدەن شەكلى بىلەن كىشىلەرنى ھەيران قالدۇرۇپ ، ئۆزىنىڭ مەخسۇس چېنىقىش تۈزۈمىنىڭ نەتىجىسىنى نامايان قىلدى. Kardashian ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يوگانىڭ بەدەن ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزنى قانداق ئۆزگەرتىدىغانلىقى ئۈستىدە ئىزدىنىش
Bharadvaja نىڭ ئەگرى-توقاي ** چۈشەندۈرۈشى: ** بۇ يوگا قىياپىتىدە بەدەن بىر تەرەپكە ئايلىنىدۇ ، بىر قولى قارشى پۇتىغا ، يەنە بىر قولى يەرگە مۇقىملىق ئورنىتىلغان. باش بەدەننىڭ ئايلىنىشىغا ئەگىشىدۇ ، نەزەر بىلەن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
سىدنېي سۋىنىينىڭ ھاۋايدىكى دەم ئېلىشى: ئۇنىڭ نۇرلۇق سۈرىتىنىڭ ئارقىسىدىكى چېنىقىش تۈزۈمى
ئامېرىكىلىق ئارتىس سىدنېي سۋىنىي يېقىندا ھاۋايدا دەم ئېلىۋاتقان بولۇپ ، ئۆزىنىڭ يېقىشلىق قىياپىتىنى نامايەن قىلدى. بۇ كۆرۈش ئۇنىڭ دائىملىق چېنىقىش ئادىتى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، ئۇنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش ئىرادىسىنى گەۋدىلەندۈرىدۇ. ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Katy Perry Workout | سەكرەش ۋە چاپلانغان ئۆي چېنىقىش ئادىتى
مودا چولپىنى كەيتى پېررى ئۆزىنىڭ چېنىقىش ئادىتى ئۈچۈن باش تېما قىلىپ كېلىۋاتىدۇ ، بۇ يوگا ۋە يۇقىرى سىجىللىقتىكى چېنىقىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ناخشىچى ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا چېنىقىش يىغىنلىرىنىڭ كۆز قاراشلىرىنى ھەمبەھىرلەپ ، مەستانىلەرنى ئاكتىپ ۋە ساغلام بولۇشقا ئىلھاملاندۇردى. پېررىنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش تۈزۈمى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
جېننىفېر لاۋرېنس: يوگا ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش ئارقىلىق ھەيكەل قۇۋۋىتى
بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ساغلاملىق دۇنياسىدا ، يوگا جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقنىڭ كۈچلۈك قورالى سۈپىتىدە ئوتتۇرىغا چىقتى. يوگا قەدىمكى ھىندىستاندا بارلىققا كەلگەن بولۇپ ، جانلىقلىق ، كۈچلۈكلۈك ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ياخشىلاش ئىقتىدارى بىلەن دۇنيا مىقياسىدا ئالقىشقا ئېرىشكەن. چولپانلاردىن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يوگانىڭ بەدەن ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزنى قانداق ئۆزگەرتىدىغانلىقى ئۈستىدە ئىزدىنىش
** ۋاجراسانا (گۈلدۈرماما قىياپىتى) ** پاچىقىڭىزنىڭ ئۈستىدە تۇرۇپ راھەت ھالەتتە ئولتۇرۇڭ. چوڭ بارمىقىڭىزنىڭ تەكرارلانماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. قوللىرىڭىزنى پاچىقىڭىزغا يېنىك قويۇپ ، باش بارمىقىڭىز بىلەن چەمبىرەك ھاسىل قىلىڭ ۋە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
باھار يوگا ساغلاملىق ۋە ساغلاملىققا پايدىلىق
باھار ھارغىنلىقنى پەسەيتىش ، ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە ئارتۇقچە ئېنېرگىيە سەرپ قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان يوگا قىياپىتى بىلەن بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزنى ياشارتىدىغان ئەڭ ياخشى پەيت. 1 f يېرىم ئاي تۇرۇش كۆرسەتمىسى: پۇتىڭىزنى مۈرىنىڭ كەڭلىكى بىلەن ئايرىم ھالەتتە تۇرغۇزۇڭ. ئوڭغا بۇرۇلۇڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
