ئورۇندۇق يوگا يوگا مەشىق قىلىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى بولۇپ ، ھەر خىل ياش ۋە قابىلىيەتلىك كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ. تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى ياكى ئەۋرىشىملىكىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرمەكچى بولغان ياشانغانلار ياكى ئولتۇرۇشلۇق تۇرمۇشتىن يىراقلاشماقچى بولغانلار بولسۇن ، ئورۇندۇق يوگا سىز ئۈچۈن. ئورۇندۇق يوگا مەشىقى مۇلايىم ، ئەمما ئۈنۈملۈك ئۇسۇل بىلەن كۈچ ، جانلىقلىق ۋە روھىي ئېنىقلىقنى ئۆستۈرىدۇ. ئۇ ئەنئەنىۋى يوگانىڭ ئۆزگەرتىلگەن شەكلى بولۇپ ، ئورۇندۇقتا ئولتۇرغاندا ياكى ئورۇندۇقنى قوللاپ ئىشلەتكىلى بولىدۇ. بۇ ياش ، يارىلىنىش ياكى ھەرىكەتچانلىقى چەكلىك بولغانلىقتىن ئەنئەنىۋى يوگا قىياپىتىنى مەشىق قىلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەنلەرگە قولايلىق يارىتىدۇ.
ئولتۇرۇش تاغ قىياپىتى ئورۇندۇقتىكى ئاساسلىق قىياپەتyogaكۈچ ۋە مۇقىملىقنى بەرپا قىلىدۇ. ئۇ ئورۇندۇقتا پۇتىڭىزنى يەرگە قويۇپ ، قوللىرىڭىزنى بېشىڭىزنىڭ ئۈستىگە سوزۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ قىياپەت قىياپەتنى ياخشىلاش ۋە يادروڭىزنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئولتۇرغان سوزۇلۇش يەنە بىر پايدىلىق قىياپەت بولۇپ ، ئۇ قولىڭىزنى ئېگىز كۆتۈرۈپ يان تەرەپكە يانتۇ قىلىپ ، بەدەننىڭ يان تەرىپىگە مۇلايىم سوزۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ جىددىيلىكنى پەسەيتىپ ، ئومۇرتقا جانلىقلىقىنى ياخشىلايدۇ.
ئولتۇرۇش مۈشۈك / كالا قىياپىتى مۇلايىم ھەرىكەت بولۇپ ، ئولتۇرغاندا ئومۇرتقىنى ئەگمە ۋە يۇمىلاقلاشتۇرىدۇ. بۇ ھەرىكەت ئومۇرتقا جانلىقلىقىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە بەل ئاغرىقىنى پەسەيتىدۇ. ئولتۇرغان ئەگرى-توقاي ئورۇندۇق بولۇپ ، ئومۇرتقا ھەرىكىتى ۋە ھەزىم قىلىشنى ياخشىلايدۇ. ئۇ يەنە دۈمبىڭىز ۋە مۈرىڭىزدىكى جىددىيلىكنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۈركۈت قىياپىتى ئولتۇرۇش قولنى سوزۇش بولۇپ ، مۈرىنى ۋە ئۈستۈنكى دۈمبىسىنى ئېچىشقا ياردەم بېرىدۇ ، تېخىمۇ ياخشى قىياپەتنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە جىددىيلىكنى پەسەيتىدۇ.
كەپتەر قىياپىتى ئولتۇرۇش يانپاشنى ئاچقۇچى بولۇپ ، بەل ۋە بەل قىسمىدىكى چىڭلىقنى پەسەيتىدۇ. بولۇپمۇ ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرغان كىشىلەر ئۈچۈن پايدىلىق. ئولتۇرغان قاپارتما سوزۇلغان ئورۇندۇق بولۇپ ، پۇتىنىڭ كەينىنى سوزۇشقا ۋە بوغقۇچنىڭ ئەۋرىشىملىكىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە تۆۋەنكى بەلدىكى جىددىيلىكنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئولتۇرغان ئالدى ئەگمە ئورۇندۇقنىڭ ئالدى ئەگمىسى بولۇپ ، پۈتۈن ئارقا بەدەننى مۇلايىم سوزۇپ ، ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە جىددىيلىكنى پەسەيتىدۇ.
ئورۇندۇق يوگانىڭ جانلىقلىقى ، كۈچى ۋە تەڭپۇڭلۇقى قاتارلىق نۇرغۇن پايدىسى بار. ئۇ يەنە بېسىمنى يېنىكلىتىش ۋە يېنىكلىتىش پۇرسىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ ئەمەلىيەتنى شەخسىي ئېھتىياج ۋە ئىقتىدارغا ماسلاشتۇرۇپ ، ئۇنى كەڭ كىشىلەر زىيارەت قىلالايدۇ. جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزنى ، روھىي ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلاشنى خالامسىز ياكى كۈندىلىك ھەرىكەت ، ئورۇندۇققا تېخىمۇ كۆپ ھەرىكەتنى سىڭدۈرۈڭyogaمۇلايىم ، ئەمما ئۈنۈملۈك ھەل قىلىش چارىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئورۇندۇق ۋە يۆلەنگەن قىياپەتكە ئەھمىيەت بېرىش ئارقىلىق ، ئورۇندۇق يوگا ياش ۋە جىسمانىي جەھەتتىكى چەكلىمىلەرگە قارىماي ، يوگانىڭ پايدىسىنى ھېس قىلىدىغان بىخەتەر ۋە قۇلايلىق ئۇسۇل بىلەن تەمىنلەيدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: Apr-24-2024
