نۇرغۇن كىشىلەر مەشىق قىلىدۇيوگاچاقماق قۇتۇلدۇرۇش ۋە كۆرۈش ئىقتىدارىنى قوغلىشىش, پۇت-قوللىرى بىلەن تەسىرلىك ھەرىكەتلەرنى كۆرسىتىش. قانداقلا بولمىسۇن, بۇ ئۇسۇلدا دائىم يوگانىڭ ھەقىقىي ماھىيىتىنى نەزەردىن ساقىت قىلىدۇ: بەدەننى ئوزۇقلاندۇرىدۇ ۋە ئىچكى تەڭپۇڭلۇققا ئېرىشىدۇ.

يوگا مەشىقىگە كۆڭۈل بۆلىدىغان ياكى ھەددىدىن زىيادە سوزۇلغان. نۇرغۇن كىشىلەر ئولتۇرۇش چوقۇم دىققەت قىلىپ, يىرتىپ تاشلىشى كېرەك, مۇنەۋۋەر مۈركاۋ, يانپاش ۋە يىپ-چاقىرىشقا ئىتتىرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, ھەددىدىن زىيادە سوزۇلغان يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ بوشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە بەدەننى ئۆچۈرۈۋېتىدۇ, ئاخىرىدا تەڭپۇڭسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ھەقىقىي مەقسەتيوگائىچكى بەدەننى ئوزۇقلاش, تاشقى جانلىق ۋە كۈچنى كۆرسىتىشلا ئەمەس. ئەگەر سىز جىسمانىي ئاغرىش, ئېنېرگىيە خورتۇرۇشقا پەرۋاسىز, ئورتاق ئالاقىلىشىشتە توختىماي تىرىشىڭ, بۇ ئۇسۇل يوقىتىپ ئەمەس, بەلكى زىيانلىق.

يوگادا, تىرىشچانلىق قوللاش, يىن ۋە ياڭنى بىرلەشتۈرۈش. ھەقىقىي يوگا مەشىقى سىزگە نۇر, تەڭپۇڭلۇق ھېس قىلىش ۋە ئازاب ۋە ھەددىدىن زىيادە ئازابلىق ھېس قىلىشى كېرەك. يوگا پۇتبولنى كۈچەيتىشلا ئەمەس, بەلكى ئۆز-ئارا رىشاتكا كۈچەيتىش ۋە ئىچكى ئورگانلارنى قېلىپلاشتۇرۇش.

قارىغۇلارچە قولدىن ساقلىنىشتىن ساقلىنىڭ. Realيوگابۇ ماس كېلىدۇ, ئەگەر سىزنى ئارام ئالدۇرۇش ۋە ياشاشقا يول قويغاندا بەدەن ۋە پۇت-قوللىرىنى سوزۇۋېتىدۇ. رېتىم ۋە ئۇسۇلىڭىزنى تېپىش سىزگە يوگانىڭ گۈزەللىكىگە ھەقىقىي قەدىرلەيدۇ. ئىچكى ئوزۇقلىنىش ۋە ھەقىقىي تەڭپۇڭلۇق ۋە ساغلاملىقنى ئىزدەڭ, يوگا بەدەن ۋە ئەقىل ئۈچۈن ھەقىقىي ئارام ئېلىش ۋە ئەمەلگە ئاشۇرۇشنى تەمىنلەيدۇ.