تايلور سۋىفت تەقەززالىق بىلەن كۈتكەن «دەۋر ساياھىتى» گە تەييارلىق قىلىۋاتقاندا ، ئۇنىڭ سالامەتلىكى ۋە ئوزۇقلۇقىدا زور ئۆزگىرىشلەرنى قىلدى.پوپ سېزىمى ئۇنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتىگە بېغىشلانغان بولۇپ ، پىيادە مېڭىش ۋە ناخشا مەشىقىگە ئوخشاش ئۆزگىچە ئۇسۇللارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.سۋىفتنىڭ توپ مەستانىلىرى ئۈچۈن ئۇنتۇلغۇسىز ئىقتىدارنى يەتكۈزۈشكە تىرىشىۋاتقانلىقى ئۈچۈن ، ئۇنىڭ جىسمانىي ساغلاملىقىغا بولغان ۋەدىسى ئېنىق بولدى.
يۇقىرى پەللە جىسمانىي ھالىتى ئۈستىدە ئىزدىنىشتە ، تايلور سۋىفت چېنىقىش تۈزۈمىگە يېڭىچە ئۇسۇل قوللاندى.ئۇ ئەنئەنىۋى چېنىقىشتىن كۆرە ، مېڭىش باسقۇچىدا ناخشا ئېيتىش بىلەن تونۇلغان ، ئۇنىڭ مۇزىكىغا بولغان ئىشتىياقى بىلەن بەدەن چېنىقتۇرۇشقا بېغىشلانغان.بۇ خىل يېڭىلىق يارىتىش ئۇسۇلى ئۇنىڭ جەلپ قىلىش كۈچى ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىنى ساقلاپلا قالماي ، يەنە ياخشى تەر ئولتۇرۇشقا كىرىش جەريانىدا ئۇنىڭ ئاۋاز ماھارىتىنى ئىشلەش ئىمكانىيىتىگە ئىگە قىلىدۇ.بۇنىڭدىن باشقا ، سۋىفت ئۆزىنىڭ كەلگۈسى ساياھىتىنىڭ تەلىپى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان چىدامچانلىق ۋە قەيسەرلىكنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن كۈچ مەشىقىگە ئەھمىيەت بەردى.
تايلور سۋىفت ئۆزىگە خاس چېنىقىش ئۇسۇللىرىدىن باشقا ، ئۇنىڭ تۇرمۇش ئۇسۇلىدا ، بولۇپمۇ ئوزۇقلۇق ۋە ساغلاملىق ساھەسىدە كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىشلەرنى قىلدى.كىشىنىڭ دىققىتىنى تارتىدىغان بىر ئۆزگىرىش ئۇنىڭ ھاراقنى توختىتىش قارارى ، ئۇنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق ئىرادىسىگە ماس كېلىدىغان تاللاش.ھاراقنى كۈندىلىك ئادىتىدىن چىقىرىپ تاشلاش ئارقىلىق ، سۋىفت ئۆزىنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇپ ، ئۆزىنىڭ كەلگۈسىدىكى ئىپادىسى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ھالەتتە تۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلدى.
ئۇنىڭدىن باشقا ، سۋىفت مەشىق تۈزۈمىدە ئارام ئېلىش ۋە ئەسلىگە كېلىشنىڭ مۇھىملىقىنى تەكىتلىدى.جاپالىق پروگراممىلار ۋە كۈچلۈك چېنىقىشتىن كېيىن ، ئۇ كارىۋاتتا ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن ۋاقىت چىقىرىپ ، بەدىنىنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە توك تولۇقلىشىغا يول قويدى.ئارام ئېلىش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ئەھمىيەت بېرىش ، كۆيۈپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنىڭ قاتتىق ساياھەت ئورۇنلاشتۇرۇشىغا ئېھتىياجلىق بولغان ئېنېرگىيە ۋە ھاياتىي كۈچنى ساقلاپ قالالايدىغانلىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
تايلور سۋىفت «دەۋر ساياھىتى» گە تەييارلىق قىلىۋاتقاندا ، ئۇنىڭ سالامەتلىكى ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشقا بولغان بېغىشلىشى مەستانىلىرى ۋە تورداشلارغا ئىلھام بولالايدۇ.ئۇ ئۆزىنىڭ جىسمانىي ساغلاملىقىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇپ ، ئومۇمىي ساغلاملىقىنى قوللاش ئۈچۈن ئاڭلىق تاللاش ئارقىلىق ، ئۆزىنى ئاسراش ۋە ساغلاملىقنىڭ ئاكتىپ ئۈلگىسىنى تىكلەۋاتىدۇ.ئۇنىڭ يېڭىلىق يارىتىشچان چېنىقىش ئۇسۇللىرى ، ئوزۇقلۇققا بولغان ۋەدىسى ۋە ئارام ئېلىش ۋە ئەسلىگە كېلىشكە ئەھمىيەت بېرىشى بىلەن ، Swift دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى تاماشىبىنلار ئۈچۈن ئېلېكترلەشتۈرۈش ۋە ئۇنتۇلغۇسىز تەجرىبە بىلەن تەمىنلەشكە تەييارلاندى.
خۇلاسىلىگەندە ، تايلور سۋىفتنىڭ «دەۋر ساياھىتى» گە تەييارلىق قىلىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ساغلاملىق ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش مۇساپىسى ئۇنىڭ تەۋرەنمەس بېغىشلىشى ۋە پەۋقۇلئاددە ئىپادىسىنى يەتكۈزۈش ئىرادىسىنى نامايان قىلدى.ئۇ ئۆزىگە خاس چېنىقىش ئۇسۇللىرى ، تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ ئۆزگىرىشى ۋە ئارام ئېلىش ۋە ئەسلىگە كېلىشكە ئەھمىيەت بېرىش ئارقىلىق ، ئۆزىنىڭ سەنئەت ئىشلىرىنى قوغلىشىشتا پاراۋانلىقنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇشنىڭ كۈچلۈك ئۈلگىسىنى ياراتتى.توپ مەستانىلىرى ئۇنىڭ پات ئارىدا ئۆتكۈزۈلىدىغان ساياھىتىنى تەقەززالىق بىلەن كۈتۈۋاتقاندا ، سۋىفتنىڭ ساغلاملىق ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ئەھمىيەت بېرىشى سەھنىدە ۋە سىرتىدا ئۆز-ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈش ۋە تەڭپۇڭلۇقنىڭ مۇھىملىقىنى ئەسكەرتىدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: Apr-23-2024
