Yoga، قەدىمكى ھىندىستاندىن كەلگەن ئەمەلىيەت سىستېمىسى ھازىر دۇنيانىڭ ئالقىشىغا ئېرىشتى. ئۇ بەدەننى چېنىقتۇرۇشنىڭ ئۇسۇلى بولۇپلا قالماستىن ، يەنە ئەقىل ، تەن ۋە روھنىڭ ئىناقلىقى ۋە بىرلىكىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشنىڭ يولى. يوگانىڭ كېلىپ چىقىشى ۋە تەرەققىيات تارىخى نەچچە مىڭ يىلنى باشتىن كەچۈرگەن سىر ۋە رىۋايەتلەر بىلەن تولغان. بۇ ماقالە يوگانىڭ كېلىپ چىقىشى ، تارىخى تەرەققىياتى ۋە زامانىۋى تەسىرلىرى ئۈستىدە توختىلىپ ، بۇ قەدىمكى ئادەتنىڭ چوڭقۇر مەنىسى ۋە ئۆزگىچە جەلپكارلىقىنى ئاشكارىلايدۇ.

1.1 قەدىمكى ھىندىستان ئارقا كۆرۈنۈشى
يوگا قەدىمكى ھىندىستاندا بارلىققا كەلگەن بولۇپ ، ھىندى دىنى ۋە بۇددا دىنى قاتارلىق دىنىي ۋە پەلسەپە سىستېمىسى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك. قەدىمكى ھىندىستاندا يوگا مەنىۋى ئازادلىق ۋە ئىچكى تىنچلىقنىڭ يولى دەپ قارالغان. پراكتىكانتلار ھەر خىل قىياپەت ، نەپەس كونترول قىلىش ۋە ئويلىنىش تېخنىكىسى ئارقىلىق ئەقىل ۋە بەدەننىڭ سىرىنى تەتقىق قىلىپ ، كائىنات بىلەن ئىناقلىقنى قولغا كەلتۈرۈشنى مەقسەت قىلدى.

1.2 «يوگا سۇتراس» نىڭ تەسىرى
يوگا سىستېمىسىدىكى ئەڭ قەدىمكى تېكىستلەرنىڭ بىرى بولغان «يوگا سۇتراس» ھىندىستانلىق دانىشمەن پاتانجالى تەرىپىدىن يېزىلغان. بۇ كلاسسىك تېكىست ئەخلاق كۆرسەتمىسى ، جىسمانى جەھەتتىن ساپلاشتۇرۇش ، قىياپەت مەشىقى ، نەپەسنى كونترول قىلىش ، سەزگۈ چېكىنىش ، ئويلىنىش ، ئەقىل-پاراسەت ۋە روھىي ئەركىنلىك قاتارلىق سەككىز خىل يوگا يولىنى شەرھلىگەن. پاتانجالىنىڭ «يوگا سۇتراسلىرى» يوگا تەرەققىياتىغا پۇختا ئاساس سېلىپ ، كەلگۈسىدىكى مەشىق قىلغۇچىلارغا يېتەكچى بولدى.

2. يوگانىڭ تەرەققىيات تارىخى

2.1 كلاسسىك يوگا دەۋرى
كلاسسىك يوگا دەۋرى يوگا تەرەققىياتىنىڭ بىرىنچى باسقۇچى بولۇپ ، تەخمىنەن مىلادىدىن ئىلگىرىكى 300-يىلدىن 300-يىلغىچە. بۇ مەزگىلدە ، يوگا ئاستا-ئاستا دىنىي ۋە پەلسەپە سىستېمىسىدىن ئايرىلىپ ، مۇستەقىل ئەمەلىيەتنى شەكىللەندۈردى. يوگا ئۇستىلىرى يوگا بىلىملىرىنى تەشكىللەش ۋە تارقىتىشقا باشلىغان بولۇپ ، ھەرقايسى مەكتەپ ۋە ئەنئەنىلەرنىڭ شەكىللىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقارغان. بۇنىڭ ئىچىدە ، خاتا يوگا كىلاسسىك يوگانىڭ ئەڭ ۋەكىلى بولۇپ ، قىياپەت مەشىقى ۋە نەپەس كونترول قىلىش ئارقىلىق بەدەن بىلەن ئەقىلنىڭ باغلىنىشىنى تەكىتلەيدۇ.

2.2 يوگانىڭ ھىندىستاندا تارقىلىشى
يوگا سىستېمىسىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ ، ئۇ ھىندىستانغا كەڭ تارقىلىشقا باشلىدى. ھىندى دىنى ۋە بۇددا دىنىغا ئوخشاش دىنلارنىڭ تەسىرىدە ، يوگا تەدرىجىي ئومۇملاشقان ئادەتكە ئايلاندى. ئۇ يەنە نېپال ، سىرىلانكا قاتارلىق قوشنا دۆلەتلەرگە تارقىلىپ ، يەرلىك مەدەنىيەتكە چوڭقۇر تەسىر كۆرسەتتى.

2.3 يوگانىڭ غەربكە بولغان تونۇشى
19-ئەسىرنىڭ ئاخىرى ۋە 20-ئەسىرنىڭ باشلىرىدا ، يوگا غەرب دۆلەتلىرىگە تونۇلۇشقا باشلىدى. دەسلەپتە ئۇ شەرق تەسەۋۋۇپنىڭ ۋەكىلى دەپ قارالدى. قانداقلا بولمىسۇن ، كىشىلەرنىڭ روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىققا بولغان ئېھتىياجىنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ ، يوگا ئاستا-ئاستا غەربتە مودا بولۇشقا باشلىدى. نۇرغۇن يوگا ئۇستىلىرى غەرب دۆلەتلىرىگە بېرىپ يوگا ئۆگەتكەن ، ئۇلار يوگانىڭ دۇنيا مىقياسىدا تارقىلىشىغا سەۋەب بولغان دەرسلەرنى بەرگەن.

2.4 زامانىۋى يوگانىڭ كۆپ خىللىشىشى
زامانىۋى جەمئىيەتتە يوگا تەرەققىي قىلىپ كۆپ خىللاشقان سىستېمىغا ئايلاندى. ئەنئەنىۋى خاتا يوگادىن باشقا ، ئاشتاڭا يوگا ، بىكرام يوگا ۋە ۋىنياسا يوگا قاتارلىق يېڭى ئۇسلۇبلار بارلىققا كەلدى. بۇ ئۇسلۇبلارنىڭ قىياپىتى ، نەپەسنى كونترول قىلىش ۋە ئويلىنىش قاتارلىق ئوخشىمىغان ئالاھىدىلىكلىرى بار ، ئوخشىمىغان كىشىلەر توپىغا مۇلازىمەت قىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، يوگا باشقا شەكىلدىكى چېنىقىش ئۇسۇللىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈشكە باشلىدى ، مەسىلەن يوگا ئۇسسۇلى ۋە يوگا توپى ، شەخسلەرگە تېخىمۇ كۆپ تاللاش پۇرسىتى بېرىدۇ.

3. يوگانىڭ زامانىۋى تەسىرى

3.1 جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈش
بەدەننى چېنىقىشنىڭ بىر ئۇسۇلى سۈپىتىدە ، يوگا ئۆزگىچە ئەۋزەللىكلەرنى تەمىنلەيدۇ. قىياپەت مەشىقى ۋە نەپەسنى كونترول قىلىش ئارقىلىق ، يوگا جانلىقلىق ، كۈچ ۋە تەڭپۇڭلۇقنى ئاشۇرۇشقا ، شۇنداقلا يۈرەك قان تومۇر ئىقتىدارى ۋە مېتابولىزمنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، يوگا بېسىمنى يەڭگىللىتىپ ، ئۇيقۇنى ياخشىلايدۇ ، ھېسسىياتنى تەڭشەپ ، جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

3.2 روھىي جەھەتتىن يېتىلىشكە ياردەم بېرىش
يوگا بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ بىر خىل شەكلى بولۇپلا قالماستىن ، يەنە ئەقىل ، تەن ۋە روھنىڭ ئىناقلىقى ۋە بىرلىكىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشنىڭ يولى. ئويلىنىش ۋە نەپەسنى كونترول قىلىش تېخنىكىسى ئارقىلىق ، يوگا شەخسلەرنىڭ ئىچكى دۇنياسىنى تەتقىق قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ ، ئۇلارنىڭ يوشۇرۇن كۈچى ۋە ئەقىل-پاراسىتىنى بايقايدۇ. مەشىق قىلىش ۋە ئويلىنىش ئارقىلىق ، يوگا مەشىق قىلغۇچىلار ئاستا-ئاستا ئىچكى تىنچلىق ۋە ئازادلىققا ئېرىشىپ ، تېخىمۇ يۇقىرى مەنىۋى سەۋىيىگە يېتىدۇ.

3.3 ئىجتىمائىي ۋە مەدەنىيەتنىڭ بىر گەۋدىلىشىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش
زامانىۋى جەمئىيەتتە يوگا مودا بولغان ئىجتىمائىي پائالىيەتكە ئايلاندى. كىشىلەر يوگا دەرسلىرى ۋە يىغىلىشلار ئارقىلىق ئوخشاش پىكىردىكى دوستلار بىلەن ئالاقە باغلايدۇ ، خۇشاللىق يوگا كۆڭۈل ۋە بەدەنگە ئېلىپ كېلىدۇ. يوگا يەنە مەدەنىيەت ئالماشتۇرۇشتىكى كۆۋرۈككە ئايلاندى ، ئوخشىمىغان دۆلەت ۋە رايونلاردىكى كىشىلەرنىڭ ئۆز-ئارا چۈشىنىشى ۋە ھۆرمەت قىلىشى ، مەدەنىيەتنىڭ بىرلىشىشى ۋە تەرەققىياتىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

ھىندىستاندىن كەلگەن قەدىمكى ئەمەلىيەت سىستېمىسى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، يوگانىڭ كېلىپ چىقىشى ۋە تەرەققىيات تارىخى سىر ۋە رىۋايەتلەر بىلەن تولغان. قەدىمكى ھىندىستاننىڭ دىنىي ۋە پەلسەپە ئارقا كۆرۈنۈشىدىن زامانىۋى جەمئىيەتنىڭ كۆپ خىللاشقان تەرەققىياتىغىچە ، يوگا دەۋرنىڭ ئېھتىياجىغا ئۈزلۈكسىز ماسلىشىپ ، جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقنىڭ دۇنياۋى ھەرىكىتىگە ئايلاندى. كەلگۈسىدە ، كىشىلەرنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىكى ساغلاملىقى ۋە روھىي تەرەققىياتىغا بارغانسېرى ئەھمىيەت بېرىشىگە ئەگىشىپ ، يوگا داۋاملىق مۇھىم رول ئويناپ ، ئىنسانىيەتكە تېخىمۇ كۆپ پايدا ۋە چۈشەنچە ئېلىپ كېلىدۇ.