مەلىكە كەيت, كامبرىجنىڭ دۇپېزلىرى, ئۇنىڭ ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاش ئۈچۈن يېقىندا تارتىۋېلىندى. ئۇ دۇچ كەلگەن خىرىسلارغا قارىماي, ئۇنى چېمپىيون بىلەن ئۇرۇشقان بولسىمۇ, ئۇ چوقۇم كارتون فىلىملەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغانيوگاچېنىقىشs toساغلام تۇرۇڭ ۋە ئۇنىڭ بەخت-سائادىتىنى ساقلاڭ.

دۇشا ساغلاملىق ۋە ساغلاملىقنىڭ تەشەببۇس قىلىشى ۋە ئۇنىڭ ئاكتىپ ۋە ساغلام بولۇش ۋەدىسى نۇرغۇن كىشىلەرگە نىسبەتەن نۇرغۇن كىشىلەرگە بولغان ۋەدىلەر. ئۇنىڭ يېقىنقى يوگا چېنىقىش ئۇنىڭ قەيسەرلىكىنىڭ يۈز بەرگەن توسالغۇلىرىنى يېڭىش ۋە ئېنىقلاش.

يېقىندا ئۇچرىشىشتا, مەلىكە كەيت ئۆزىنىڭ ھاياتىنى قانداق سەپەر قىلدى ۋە ئۇنىڭ ھاياتىنى قانداق تەسىر قىلدى. ئۇ ئىلگىرى بىر تەرەپ قىلىش خىرىسىغا خىتاب قىلغان بولسىمۇ, ئۇ ئۇنى تاماملىغاندىن كېيىن, ھازىر ئۇنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى مەركەزلەشكەن ۋە ساغلاملىقىغا مەركەزلەشكەنلىككە مىننەتدارلىق بىلدۈردى. ئۇ ئاكتىپ ۋە ئاكتىپ ۋە ساغلام بولۇشنىڭ مۇھىملىقىنى تەكىتلىشىنىڭ مۇھىملىقىنى تەكىتلەپ, ئۇ نېمىگە بۇرۇلدى? يوگاچېنىقىش ۋە ئارام ئېلىش شەكلى سۈپىتىدە.

يوگانۇرغۇن ساغلاملىق مەنپەئەتى ئۈچۈن تېخىمۇمۇ ھەم ئويلىنىۋاتتۇق, بۇنىڭ ئارىسىدا جانلىقلىق, كۈچ ۋە روھىي بەخت بولۇۋاتىدۇ. مەلىكە كەيتنىڭ بۇ قەدىمكى مەدھىتى بۇ قەدىمكى مەدھىيە بولۇپ, ئۇنىڭ ئورنىدا تۇرۇش ۋە ئۇنىڭ ئەسلىگە كېلىشىدىكى ئاكتىپ تەپەككۇرنى ساقلاپ قېلىشى ۋە.

كۋادازلار يوگا كىسلاتكىسىنى قاتنىشىپ تۈرمىگە تاشلانغان بايرام بولۇپ, ئۇنىڭ كۈندىلىك ئادىتىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ راھەت ۋە ئۇسلۇبنى كىيىۋالغانلىقىنى كۆردىيوگا كىيىم, ئۇنىڭ ئەمەلىيەتنى تولۇق قوبۇل قىلىش ۋە ھاياتىدا مۇھىم ئورۇنغا قويۇشنى كۆرسىتىڭ.

مەلىكە كەيتنىڭ يوگانىڭ ۋەدىسى ۋە ئۇنىڭ سارىيىدا ئۇنىڭ سارىيى بىر رىقابەتكە دۇچ كېلىشىدىن قەتئىينەزەر, ھەر قانداق رىقابەتكە دۇچ كېلىشىدىن قەتئىينەزەر, ئۆزىنى ساقلاشقا مەجبۇر بولۇش تولىمۇ مۇھىم. ئۇنىڭ يېقىنقى ساغلاملىقى كۈرىشىنى قولغا كەلتۈرگەنگە قارىماي, ئۇنىڭ ئاكتىپ پوزىتسىيىسى ۋە ساغلام بولۇش نۇرغۇن كىشىلەرگە نىسبەتەن نۇرغۇن كىشىلەرگە نىسبەتەن.

ئۇنىڭدىن باشقايوگاچېنىقىش, مەلىكە كەيتمۇ تەڭپۇڭ يېمەكلىكلەرنى ئاسراش ۋە ئۇنىڭغا نۇرغۇن ئارام ئېلىشنى مەركەزلەشتۈردى. ئۇ ئۆزىنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىغا كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ مۇھىملىقى توغرىسىدا ئاۋازلىق بولۇپ, ئۇنىڭ ھەرىكىتى ئۇنىڭ ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى باشلايدۇ.

خان جەمەتى, مەلىكە كەي بايانلىرىنىڭ ئەزاسى بولۇش سۈپىتى بىلەن, سالامەتلىك ۋە ساغلاملىقنى ۋە ساغلاملىقنى ئۇلارنىڭ بەخت-سائادىتىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ. ئۇنىڭ سىزنىڭ ئوچۇق-ئاشكارە ئۇنىڭ سىمومو ۋە ئۇنىڭ بېغىشلىشى بىلەن ئۇنىڭ سەپەر بىلەن ئۇنىڭ روزى بىلەن مۇناسىۋەتلىك يوگا بىلەن ئاكتىپ ھالەتتە تۇرۇش ئۈچۈن يوچۇكا ۋە كۈچ-قۇدرىتى رولىنى ئوينايدۇ.

ئومۇمىي جەھەتتىن ئېيتقاندا, مەلىكە كەيتنىڭ ئۆزىنى بېغىشلىشى ۋە ئۇنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقى تەڭپۇڭ ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان قىلمىشلارغا خەۋەر بېرىدۇ. ئۇنىڭ يېقىنقى بەختلىك كۈرەشلىرى ئۇنىڭ يېقىنقى بەختلىك كۈرەشلىرىمنىڭ نۇرغۇن كىشىلەرگە ئىلھام ئېلىپ بېرىلىشىغا قارىماي, ئۇنىڭ ھەرىكىتى ئۇنىڭ ھەرىكىتىنىڭ كۆپ بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, ئۇنىڭ ھەرىكىتى ئۆز-ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈشتىن قەتئىيۇش ۋە گۈزەللىكنى گەۋدىلەندۈردى.