ئىزدەش
-
جېننىفېر لاۋرېنس: يوگا ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش ئارقىلىق ھەيكەل قۇۋۋىتى
بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ساغلاملىق دۇنياسىدا ، يوگا جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقنىڭ كۈچلۈك قورالى سۈپىتىدە ئوتتۇرىغا چىقتى. يوگا قەدىمكى ھىندىستاندا بارلىققا كەلگەن بولۇپ ، جانلىقلىق ، كۈچلۈكلۈك ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ياخشىلاش ئىقتىدارى بىلەن دۇنيا مىقياسىدا ئالقىشقا ئېرىشكەن. چولپانلاردىن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يوگانىڭ بەدەن ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزنى قانداق ئۆزگەرتىدىغانلىقى ئۈستىدە ئىزدىنىش
** ۋاجراسانا (گۈلدۈرماما قىياپىتى) ** پۇتىڭىزنىڭ ئۇچىنى ئارام ئالدۇرۇپ راھەت ئورۇندا ئولتۇرۇڭ. چوڭ بارمىقىڭىزنىڭ تەكرارلانماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. قوللىرىڭىزنى پاچىقىڭىزغا يېنىك قويۇپ ، باش بارمىقىڭىز بىلەن چەمبىرەك ھاسىل قىلىڭ ۋە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
باھار يوگا ساغلاملىق ۋە ساغلاملىققا پايدىلىق
باھار ھارغىنلىقنى پەسەيتىش ، ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە ئارتۇقچە ئېنېرگىيە سەرپ قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان يوگا قىياپىتى بىلەن بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزنى ياشارتىدىغان ئەڭ ياخشى پەيت. 1 f يېرىم ئاي تۇرۇش كۆرسەتمىسى: پۇتىڭىزنى مۈرىنىڭ كەڭلىكى بىلەن ئايرىم ھالەتتە تۇرغۇزۇڭ. ئوڭغا بۇرۇلۇڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يېڭى يېتىپ كەلدى! رەڭدار ياز ، مودا ۋە ھەرىكەتچان ئۇسلۇبلارنى نامايان قىلدى
يۇقىرى زىچلىقتىكى تېز قۇرۇتۇلغان يوگا يۈرۈشلۈكى: بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە كۆڭۈل ئېچىشتىكى كۆپ ئىقتىدارلىق ھەمراھىڭىز يۇقىرى قۇۋۋەتلىك تېز قۇرۇتۇش يوگا يۈرۈشلۈكىمىزنى تونۇشتۇرۇپ ، چېنىقىش تەجرىبىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە ئاكتىپ تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. بۇ 5 پارچە يۈرۈشلۈك تەنھەرىكەت تۈگمىسى ، قىسقا يەڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئورۇندۇق يوگا- مۇكەممەل بەدىنىڭىزنى ئېچىڭ: جاپالىق بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن ئورۇندۇق يوگا خۇشاللىقىغا شۇڭغۇڭ!
ئورۇندۇق يوگا يوگا مەشىق قىلىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى بولۇپ ، ھەر خىل ياش ۋە قابىلىيەتلىك كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ. تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى ياكى ئەۋرىشىملىكىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرمەكچى بولغان ياشانغانلار ياكى ئولتۇرۇشلۇق تۇرمۇشتىن يىراقلاشماقچى بولغانلار بولسۇن ، ئورۇندۇق يوگا سىز ئۈچۈن. ئەمەلىيەت ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
پەردىنى ئېچىش: تايلور سۋىفتنىڭ ئېپوس ساياھىتى دەۋر ساياھىتىگە تەييارلىق قىلماقتا!
تايلور سۋىفت تەقەززالىق بىلەن كۈتكەن «دەۋر ساياھىتى» گە تەييارلىق قىلىۋاتقاندا ، سالامەتلىكى ۋە ئوزۇقلۇقىدا زور ئۆزگىرىشلەرنى ئېلىپ باردى. پوپ سېزىمى ئۇنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتىگە بېغىشلانغان بولۇپ ، پىيادە مېڭىش ۋە ناخشا ئېيتىش قاتارلىق ئۆزگىچە ئۇسۇللارنى ئۆزىگە مۇجەسسەملىگەن.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بۇنىڭدىن كېيىن كىم پارقىرايدۇ؟ 22-نۆۋەتلىك ئامېرىكا بۇت كاتتا ھەل قىلغۇچ مۇسابىقىسى: كەيتى پېررىينىڭ ئىزباسارى ئاشكارلىنىدۇ!
22-ئامېرىكىلىق بۇت ئالدىنقى سوتچى كاتى پېررىينىڭ ئورنىنى ئالىدىغان يېڭى بۇتنىڭ ئېلان قىلىنىشى بىلەن داغدۇغا قىلماقچى. توپ مەستانىلىرى بۇ ئاشكارىلاشنى تەقەززالىق بىلەن كۈتۈۋاتقاندا ، كىمنىڭ بۇ رولغا كىرىدىغانلىقى ۋە سىنبەلگە ئۆزىگە خاس ئالاھىدىلىك ئېلىپ كېلىدىغانلىقى توغرىسىدىكى پەرەزلەر ئەۋج ئالدى.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يېڭى يېتىپ كەلدى! رەڭدار ياز ، مودا ۋە ھەرىكەتچان ئۇسلۇبلارنى نامايان قىلدى
تومۇز يازدا قىزغىنلىق قوزغايدۇ ، مودا ھەرگىز ئۆچمەيدۇ! بۈگۈن بىز بىر يۈرۈش رەڭدار يازلىق يېڭى كەلگەنلەرنى تونۇشتۇرغانلىقىمىزدىن خۇشاللاندۇق ، بۇ سىزنىڭ ياش ھاياتىي كۈچىڭىزنى ياشارتىپ ، بۇ ئىسسىق پەسىلدە چەكسىز سېھرىي كۈچىڭىزنى نامايان قىلالايسىز. ئۇلارنىڭ ئىچىدە جىنسىي ۋە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يوگا قىياپىتى مۈشۈكلەرنىڭ ھەرىكىتىدىن كېلىپ چىققان
بىر بۆسۈش خاراكتېرلىك تەتقىقاتتا ، تەتقىقاتچىلار نۇرغۇن يوگا قىياپىتىنىڭ ئەمەلىيەتتە مۈشۈكلەرنىڭ تەبىئىي ھەرىكىتى ۋە ھەرىكىتىدىن كەلگەنلىكىنى بايقىدى. يوگا ۋە ھايۋانلارنىڭ ھەرىكىتىدىكى مۇتەخەسسىسلەر گۇرۇپپىسى تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلغان بۇ تەتقىقاتتا يېقىشلىق ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
كامېرون بىرىنكنىڭ ئاكتىپ چېنىقىش پەلسەپىسى: چېنىقىشتا چەكسىز كۆڭۈل ئېچىش
كامېرون برىنك كۆرۈنەرلىك ۋاسكېتبول ماھىرى بولۇپلا قالماي ، يەنە ئاكتىپ بەدەن چېنىقتۇرۇشنى تەشەببۇس قىلغۇچى. ئۇنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش پەلسەپىسى كىشىلەرنى بەدەن چېنىقتۇرۇپلا قالماي ، يەنە چېنىقىش پائالىيەتلىرىدە تۈگىمەس ھۇزۇرلىنىشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ. ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Doja Cat
ئالدىنقى قاتاردا تۇرىدىغان ناخشىچى دوجا مۈشۈك مۇزىكا دۇنياسىدا دولقۇن پەيدا قىلىپلا قالماي ، چېنىقىش دۇنياسىدىمۇ دولقۇن پەيدا قىلماقتا. «شۇنداق دېگىن» ناملىق فىلىم ئىشلىگۈچى ئۆزىنىڭ رەڭدار بەدەن ھالىتىنى نامايەن قىلىپ ، مەستانىلەر بىلەن بىللە ئىشلەشكە بولغان مۇھەببىتىنى ھەمبەھىرلەپ كېلىۋاتىدۇ. ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئامىر بېكنىڭ «ھاياتىڭىزنى ReSYNC: ئەڭ كۆپ ئىشلىتىش ئارقىلىق ساغلاملىق ۋە ھاياتىي كۈچكە ئېرىشىش» ناملىق كىتابى
تەبىئىي ئېلېمېنتلار «بۈگۈنكى چېنىقىش ساھەسىدە ساغلاملىق ۋە ساغلاملىققا ئېرىشىش ئۈچۈن تەبىئەتنىڭ كۈچىدىن پايدىلىنىشقا ئەھمىيەت بېرىۋاتقانلىقىنىڭ نامايەندىسى. دائىم قىممەت باھالىق ياكى چوڭ ئۈسكۈنىلەرگە تايىنىدىغان ئەنئەنىۋى چېنىقىش مەشىقىگە ئوخشىمايدىغىنى ، بېك بەدەننىڭ تەبىئىي م ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
