ئىزدەش
-
يوگانىڭ ماھىيىتى نېمە؟
يوگا ماھىيىتى ، Bhagavad Gita ۋە Yoga Sutras دا ئېنىقلانغاندەك ، شەخس ھاياتىدىكى ھەر قايسى تەرەپلەرنىڭ «بىرلىشىشى» نى كۆرسىتىدۇ. يوگا ھەم «دۆلەت» ، ھەم «جەريان». يوگا مەشىقى بىزنى جىسمانىي ۋە روھىي تەڭپۇڭلۇق ھالىتىگە ئېلىپ بارىدىغان جەريان ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئادىلە مۇزىكاتىن يىراقلاپ ، ھاياتنىڭ يېڭى سەھىپىسىدە چېنىقىش ۋە ساغلاملىقنى قۇچاقلىدى
ناخشىچى ئادىلە يېقىندىن بۇيان كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان مۇزىكىسى ئۈچۈنلا ئەمەس ، بەلكى چېنىقىش ۋە ساغلاملىققا بېغىشلانغانلىقى ئۈچۈنمۇ خەۋەر تېمىسىغا ئايلاندى. گراممى مۇكاپاتىغا ئېرىشكەن سەنئەتكار بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە چېنىقىش ئۆيىگە ئۇرۇلۇپ ، يوگا مەشىق قىلىپ ، ۋەدىسىنى نامايەن قىلدى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بىراد پىتنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش لىنىيىسى ۋە قىزىل گىلەم تۇنجى قېتىم
بىراد پىتنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش چېنىقىش ئادىتى بۇ شەھەرنىڭ قىزىق نۇقتىسى بولۇپ قالدى ، مەستانىلەر ئارتىسنىڭ چېنىقىش ئۇسۇلى توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارغا ئېرىشىشنى ئارزۇ قىلدى. كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان بەدەن شەكلى بىلەن تونۇلغان پىت ئۆزىنى بېغىشلاش ۋە ئىنتىزام بىلەن چېنىقىش ئۆيىگە ئۇرۇپ كېلىۋاتىدۇ ، چېنىقىش ئادىتى ... تېمىغا ئايلاندى.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Leah Remini نىڭ ئاجرىشىشى: بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ساغلاملىق ئۇنىڭ كۈچلۈك تۈۋرۈكى
داڭلىق ئارتىس ۋە سابىق ئالىمشۇناس لېھ رېمىنى ئۆزىنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ساغلاملىققا بولغان بېغىشلىشى توغرىسىدا ئىزچىل ئوچۇق. ئۇ ھەمىشە چېنىقىش ئادىتى ۋە يوگا مەشىقىنى مەستانىلىرى بىلەن ئورتاقلىشىپ ، نۇرغۇن كىشىلەرنى ساغلاملىقىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇشقا ئىلھاملاندۇردى. يېقىندا ، رېمىنى بولدى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
سىدنېي سۋىنىي her ئۇنىڭ نۇرلۇق سۈرىتىنىڭ ئارقىسىدىكى چېنىقىش تۈزۈمى
تەتىل سۋىنىينىڭ ئارام ئېلىشى ۋە توك تولۇقلاپلا قالماي ، يەنە ساغلام ياشاشقا ئۆزىنى بېغىشلىغانلىقىنى نامايان قىلدى. ئۈلگە بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ئۇنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشقا بەرگەن ۋەدىسى شۈبھىسىزكى تېخىمۇ كۆپ كىشىلەرنى بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ. سىدنېي سۋىنىي ئۆزىنىڭ تۇرمۇش ئۇسۇلى ئارقىلىق p ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ۋىكتورىيە بېكخام: ئۇنىڭ ساغلاملىق سەپىرىدىكى مودا ، ئائىلە ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش
ۋىكتورىيە بېكخام مودا سىنبەلگىسى بولۇپلا قالماي ، يەنە چېنىقىش ھەۋەسكارى. سابىق تېتىتقۇ قىز ۋە مودا كىيىم لايىھىلىگۈچىسى ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوغداشقا ئۆزىنى بېغىشلىغانلىقى بىلەن داڭلىق. يېقىندا ، ئۇ ئۆزىنىڭ كۈچلۈك يوگا خىزمىتى ئۈچۈن چېنىقىش ئۆيىگە ئۇرغانلىقىنى بايقىدى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يوگانىڭ كېلىپ چىقىشى ۋە تەرەققىيات تارىخى
قەدىمكى ھىندىستاندىن كەلگەن ئەمەلىيەت سىستېمىسى يوگا ھازىر دۇنيانىڭ ئالقىشىغا ئېرىشتى. ئۇ بەدەننى چېنىقتۇرۇشنىڭ ئۇسۇلى بولۇپلا قالماستىن ، يەنە ئەقىل ، تەن ۋە روھنىڭ ئىناقلىقى ۋە بىرلىكىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشنىڭ يولى. يوگانىڭ كېلىپ چىقىشى ۋە تەرەققىيات تارىخى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
شىلوخ جۇلى: بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ئىسىم ئۆزگەرتىش ئۇنىڭ مۇستەقىللىق يولىغا سىگنال بېرىدۇ
ھوللىۋود چولپانلىرى ئەنجىلىنا جۇلى ۋە براد پىتنىڭ 15 ياشلىق قىزى شىلوخ جۇلى يېقىندا بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ئۆزىنى بېغىشلىغانلىقى ۋە دادىسىنىڭ فامىلىسىنى تاشلاش قارارى بىلەن خەۋەر تېمىسىغا ئايلاندى. يوگا ۋە فىتنغا قىزىقىشى بىلەن تونۇلغان شىلوخ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ۋېلىسىپىت مىنىشنىڭ خۇشاللىقى ئۈستىدە ھەقسىز ئىزدىنىش
ۋېلىسىپىت مىنىش ساغلام ۋە تەبىئىي ساياھەت ئۇسۇلى بولۇپ ، ساياھەتنىڭ گۈزەللىكىدىن تولۇق ھۇزۇرلىنالايسىز. شۇڭلاشقا بىز بىر جۈپ ئاساسىي تەنھەرىكەت كالتە ئىشتاننى تونۇشتۇردۇق ، بۇلار مودا ھەم ئىقتىدارلىق بولۇپلا قالماي ، يەنە چېنىقىش تەجرىبىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ. يوچۇقسىز ، دەرىجىدىن تاشقىرى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يادرولۇق ئاۋاز: كەيتى پېررىي بەدەن چېنىقتۇرۇشنى قانداق تەڭشەيدۇ
ھاياتىي كۈچى ۋە كۈچلۈك ئىپادىسى بىلەن داڭق چىقارغان مودا ھېسسىياتى كەيتى پېررىينىڭ چېنىقىش ئادىتى بار ، ئۇ سەھنىدە ۋە سىرتىدا ئۇنى ئەڭ ياخشى ھالەتتە ساقلايدۇ. ساياھەت ، خاتىرىلەش يىغىنلىرى ۋە ئۇنىڭ ئانا بولۇشتىكى ئالدىراش ۋاقىت جەدۋىلىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، كەيتى ياراملىق بولۇشنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويدى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
10 يوگا ھەرىكىتى ، يوگا ئۆگەنگۈچىلەرگە ئەڭ ماس كېلىدۇ
1.كۆز قىياپىتى تاغدا تۇرۇڭ ، پۇتىڭىز يانپاش كەڭلىكىدىن سەل كەڭرەك. پۇت بارمىقىڭىزنى سىرتقا 45 گرادۇس ئەتراپىدا توغرىلاڭ. ئومۇرتقىڭىزنى ئۇزارتىش ئۈچۈن نەپەس ئېلىڭ ، تىزنى ئېگىپ نەپەس ئېلىڭ. ئالقانلىرىڭىزنى كۆكرەكنىڭ ئالدىدا بىر يەرگە ئەكېلىپ ، بىلىكىڭىزنى بېسىڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
موللى-ماي خاگ توممىي غەزەپتىن ھەيران قالارلىق بۆلۈنۈش ئىچىدە ساغلاملىق ۋە يوگانى ئالدىنقى ئورۇنغا قويدى
كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان بىر بۇرۇلۇشتا ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ساغلاملىق ئادىتى بىلەن تونۇلغان موللى-ماي خاگ بوكىس ماھىرى توممىي فۇرىدىن ئايرىلغانلىقىنى ئېلان قىلدى. رېئال تېلېۋىزىيە پروگراممىسى «مۇھەببەت ئارىلى» غا قاتناشقاندىن كېيىن داڭق چىقارغان بۇ بىر جۈپ ئەر-ئايال بىر قانچە يىل بىللە بولۇپ ، دائىم ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
