بۇ خاس تەنھەرىكەت تۈرى ئۇسلۇب ، راھەت ۋە ئىقتىدارنى بىرلەشتۈرگەن بولۇپ ، ئۇنى ھەر قانداق كىشىنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك تاللىشىغا ئايلاندۇردىبەدەن چېنىقتۇرۇشھەۋەسكار. ھەر بىر يۈرۈش ئەسەرلەر تەبىئىي شەكلىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈش بىلەن بىللە ئەڭ چوڭ ياردەم بىلەن تەمىنلەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، ھەر بىر چېنىقىش جەريانىدا ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى كۆرۈنۈشىڭىزگە ۋە ھېس قىلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئىختىيارىي باكنىڭ ئۈستىدىن ئىختىيارى چاپانغىچە ، بۇ يۈرۈشلۈك كۆپ ئىقتىدارلىق ، ئىقتىدار ۋە مودا-جەلپ قىلىش كۈچىگە ماسلاشتۇرۇلغان.

خاس باكنىڭ ئۈستى كەڭ سىممېترىك بولمىغان بەلۋاغ لايىھىسى بىلەن ياسالغان بولۇپ ، ئۇ زامانىۋى سېزىم قوشۇپلا قالماي ، يەنە مۈرى ۋە بويۇن سىزىقىنى نەپىس گەۋدىلەندۈرىدۇ. باكنىڭ ئۈستىنىڭ ئۇزارتىلغان ئۇچىسى يۇمىلاق ، ماسلاشتۇرۇلغان كۆرۈنۈش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۇ ھەر قانداق قورساق قىسمىنى ئۈنۈملۈك يوشۇرۇپ ، بەلنى قۇچاقلايدۇ. بۇ تەپەككۇر لايىھىسى ئوتتۇرا يولنى راۋانلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە بەدەن ئىشەنچىسىنى ئاشۇرىدۇ ، سىزگە يوگا ، پىلاتېس ياكى باشقا ۋاقىتلاردا جاپالىق ھەرىكەت قىلىش ئەركىنلىكى بېرىدۇ.چېنىقىش.بۇنىڭدىن باشقا ، يۆتكىگىلى بولىدىغان ئىستاكانلار خاسلاشتۇرۇلغان ماسلىشىشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، ئېھتىياجغا ئاساسەن قوشۇمچە ياردەم ۋە راھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ. مەيلى چېنىقىش ئارقىلىق ھەرىكەتلەندۈرۈڭ ياكى كېيىن ئارام ئېلىڭ ، باكنىڭ ئۈستى ئىقتىدار ۋە ئۇسلۇبنىڭ مۇكەممەل ئارىلاشمىسىنى تەمىنلەيدۇ.

خاس كالتە ئىشتان ئېگىز بەل كېسىلگەن ۋە ئەگمە يوپۇق بىلەن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، پۇتىنى ئۇزارتىدۇ ، تېخىمۇ راۋان ۋە ئورۇقلىتىش ئۈنۈمىنى يارىتىدۇ. ئۈچ چارەك ئۇزۇنلۇقتا پۇتقا تېخىمۇ ئۇزۇن ئۇزۇنلۇق قوشۇلۇپ ، ئومۇمىي كۆرۈنۈشىڭىزنى ئاشۇرىدۇ. كەينىدىكى يېقىشلىق لايىھە يانپاشنىڭ ئەتراپىغا يوچۇقسىز ماسلاشتۇرۇلغان بولۇپ ، چىڭ ياكى چەكلىمىلىك ھېس قىلماي ، خۇشپۇراق شاپتۇلنىڭ ئاستىنى ئويۇپ چىققان. بۇ كالتە ئىشتان يۇقىرى سىجىللىققا ماس كېلىدۇچېنىقىشياكى ئازادە ئارام ئېلىش ، چۈنكى ئۇلار مودا ، ئايالچە كۆرۈنۈشنى ساقلاپ قېلىش بىلەن بىرگە ھەرىكەت ئەركىنلىكىگە يول قويىدۇ.

چېنىقىش جەريانىدا تولۇق قاپلاشنى ئىزدەۋاتقانلارغا نىسبەتەن ، ئۇزۇن ئىشتان ئەڭ ياخشى تاللاش. ئوڭايسىز يوچۇقلارنى يوقىتىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بۇ ئىشتان سىلىق ، ئازادە ماسلىشىشچانلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزگە دەخلى قىلمايدۇ ۋە توسالغۇ بولمايدۇ. ئېگىز بەل لايىھىسى قورساقنى كونترول قىلىش بىلەن تەمىنلەيدۇ ھەمدە بەلنى شەكىللەندۈرىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا قاتتىق پائالىيەت جەريانىدا ئىشتاننىڭ جايىدا تۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئارقا تەرەپ بەدەننىڭ تەبىئىي ئەگرى سىزىقلىرىغا ئىنچىكە قېلىپلارنى يېقىشلىق قىلىپ ، يېقىشلىق ھەم يېقىشلىق سىلوف قوشۇپ ، چېنىقىۋاتقاندا ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرىدۇ. ئۇزۇن ئىشتان كۆپ خىل چېنىقىش پائالىيەتلىرىگە ماس كېلىدۇ ،يۈگۈرۈشتىن تارتىپ كۈچ مەشىقىگىچەئۇلارنىڭ جانلىقلىقى ۋە قوللىشىنىڭ مۇكەممەل ئارىلاشمىسىغا رەھمەت.

ئىختىيارىي بەلۋاغقا تەڭشىگىلى بولىدىغان ماسلىشىشچانلىقى بار بولۇپ ، كەڭ پائالىيەتلەرنى كۆتۈرۈش ۋە قوللاش بىلەن تەمىنلەيدۇ. كۆپ بەلۋاغلىق لايىھە بېسىمنى مۈرىگە تەكشى تەقسىملەپ ، راھەت ۋە مۇقىملىققا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، يۆتكىگىلى بولىدىغان ئىستاكانلار خاسلاشتۇرغىلى بولىدۇ. مەيلى سىز يۇقىرى سىجىللىقتىكى يۈرەك ھەرىكىتىنى ئىجرا قىلىڭ ياكى يوگا مەشىق قىلىڭ ، بۇ تۈگمە سىزنىڭ بىخەتەر ۋە قوللىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.

خاس چاپان چېنىقىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تاشقى قەۋەت. ئۆرە تۇرغان ياقىلىق ۋە تولۇق سىپتا لايىھىلەنگەن بولۇپ ، شامالدىن مۇداپىئەلىنىش بىلەن تەمىنلەيدۇ ھەمدە سىزنىڭ ئالدى-كەينىدە سىزنى ئىسسىق ساقلايدۇچېنىقىش. چاپاننىڭ سىپتا ، تەنھەرىكەت لايىھىسى ئىقتىدارنى قۇربان قىلمايلا ئېسىل كۆرۈنۈشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. يانچۇققا تامغا قارشى سىيرىلغۇچ ئورنىتىلغان بولۇپ ، ئاچقۇچ ياكى تېلېفون قاتارلىق زۆرۈر نەرسىلىرىڭىزنى بىخەتەر ساقلايدۇ. يوتقاندىكى باش بارماق لايىھىلەش يەڭنى جايىدا ساقلاپ ، كۈچلۈك ھەرىكەت جەريانىدا مىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ھەمدە تولۇق قاپلاش ۋە قوغداش بىلەن تەمىنلەيدۇ.