مۇۋاپىق جۈپ تاللاشچېنىقىشچېنىقىش ئادىتىڭىزدە ئويۇن ئۆزگەرتكۈچى بولالايدۇ. مەيلى سىز يوگاغا قاراپ يۈگۈرەيسىز ، يۈگۈرۈڭ ياكى ئاددىيلا ئارام ئېلىڭ ، ئوڭ بەلۋاغلار قوللاش ، راھەت ۋە ئۇسلۇب بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ يەردە سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئەڭ ياخشى ئاياللار چېنىقىش بەلگىسىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان ئەتراپلىق يېتەكچى بار.
1. ماتېرىياللار
پۇتىڭىزنىڭ ماتېرىيالى ئىقتىدار ، راھەت ۋە چىداملىق بولۇشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. نىلون ، پالەك ۋە پولىئېستېر ئارىلاشمىسىدىن ياسالغان لەگلەكلەرنى ئىزدەڭ ، چۈنكى بۇ رەختلەر سوزۇلۇش ، نەپەسلىنىش ۋە نەملىك ساقلاش خۇسۇسىيىتىنى بىرلەشتۈرگەن. يۇقىرى ئۈنۈملۈك چېنىقىش ئۈچۈن ، نەملىك ساقلاش ۋە تېز قۇرۇتۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە رەخت سىزنى قۇرغاق ھەم راھەت قىلىدۇ. پاختا يۇمشاق ، ئەمما تەرنى سۈمۈرىدىغان بولغاچقا ، يۇقىرى سىجىللىقتىكى يىغىنلاردا ئىپادىسى ياخشى بولماسلىقى مۇمكىن. سوزۇلۇش ۋە ئەسلىگە كېلىش بىلەن تونۇلغان لىكرا ياكى ئېلاستىيان رەختلەر ھەمىشە پىرىسلاش بەلبېغىنىڭ ياخشى تاللىشى ھېسابلىنىدۇ.

2. لايىھىلەش ۋە ماسلاشتۇرۇش
قا كەلگەندەچېنىقىشلايىھىلەش ۋە ماسلىشىش راھەت ۋە ئىقتىدارنىڭ ئاچقۇچى. ھەرىكەتنى چەكلىمەي تۇرۇپ تەبىئىي شەكلىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن ماسلاشتۇرۇلغان لايىھە بار بەلۋاغلارنى ئىزدەڭ. ياخشى جۈپلەر تارتىشىپ قالغاندەك ھېس قىلىشى كېرەك ، ئەمما بەك چىڭ ئەمەس. بەل ۋە يانپاشنىڭ ئەتراپىغا ماس كېلىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ - چېنىقىش جەريانىدا بەك بوشراق پۇتلار سىيرىلىپ كېتىشى مۇمكىن ، ھالبۇكى بەك چىڭ پۇت بولسا بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
چېنىقىش ئۇسلۇبىڭىزغا ماس كېلىدىغان لايىھە بىلەن بەلگە تاللاڭ. يۇقىرى بەللىك تاللاشلار قوشۇمچە قوللاشقا ناھايىتى ماس كېلىدۇ ، ھالبۇكى تۆۋەن قەۋەتلىك بەلۋاغ بەزى پائالىيەتلەردە تېخىمۇ كۆپ ھەرىكەت ئەركىنلىكى ئۈچۈن ئەۋزەل بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز چامغۇرغا سەزگۈر بولسىڭىز ، يوچۇقسىز لايىھىلەشنى ئويلاڭ ، چۈنكى ئۇلار ئاچچىقلانماي سىلىق تۇيغۇ بېرىدۇ.

3. ئۇزۇنلۇقى
لەگلەكلەر ئۇزۇنلۇقتا ، كېسىلگەن ۋە كاپرى ئۇسلۇبىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر خىل ئۇزۇنلۇقتا كېلىدۇ. سىز تاللىغان ئۇزۇنلۇق پائالىيىتىڭىز ۋە شەخسىي مايىللىقىڭىزغا باغلىق. تولۇق ئۇزۇنلۇقتىكى بەلۋاغ تېخىمۇ سوغۇق ھاۋارايى ۋە تېخىمۇ كۈچلۈك مەشىققە ماس كېلىدۇ ، كېسىلگەن كالپۇك ياكى كاپرىس ئىسسىق تېمپېراتۇرىدا ياكى يوگا قاتارلىق پائالىيەتلەردە تېخىمۇ راھەت بولىدۇ. توغرا ئۇزۇنلۇق ھەرىكىتىڭىزنى چەكلىمەي ياكى بىئاراملىق پەيدا قىلماي تولۇق قاپلاش بىلەن تەمىنلىشى كېرەك.

4. پايدىلىرىCompression Leggings
پىرىسلاش بەلبېغى بەزى مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىغا بېسىم ئىشلىتىپ قوشۇمچە ياردەم بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ مۇسكۇللارنىڭ ھارغىنلىقىنى ئازايتىشقا ، ئايلىنىشنى ياخشىلاشقا ۋە چېنىقىش جەريانىدا ۋە كېيىنكى ئاغرىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سىز يۇقىرى سىجىللىقتىكى چېنىقىش ياكى ئۇزۇن يۈگۈرۈش بىلەن شۇغۇللانسىڭىز ، پىرىسلاش بەللىرى مۇسكۇللاردىكى سۈت كىسلاتاسىنىڭ يىغىلىشىنى ئازايتىش ئارقىلىق ئەسلىگە كېلىشكە ياردەم بېرىدۇ.
5. چىداملىق ۋە قۇرۇلۇش
چېنىقىش لەۋلىرى شەكلى ۋە ئېلاستىكىلىقىنى يوقاتماي دائىم ئىشلىتىشكە ۋە يۇيۇشقا بەرداشلىق بېرىشى كېرەك. بەل ياكى بەلۋاغ رايونىغا ئوخشاش بېسىم نۇقتىلىرىدا قوش كەشتىلەنگەن ياكى كۈچەيتىلگەن كەشتە تىكىڭ. ياخشى ياسالغان بەلۋاغ ئۇزۇن داۋاملىشىدۇ ، ئىزچىل قوللايدۇ ۋە شەكلىنى ساقلاپ قالىدۇ.

6. يانچۇق
قۇلايلىق ئاچقۇچ ، يانچۇق بىلەن بەلگە تېلېفون ، ئاچقۇچ ياكى ئىناۋەتلىك كارتا قاتارلىق كىچىك نەرسىلەرنى ساقلاشقا ئاجايىپ پايدىلىق. بەزى ھالقىلاردا يان يانچۇق ياكى بەل قىسمىغا يوشۇرۇن يانچۇق بار بولۇپ ، توپنى قوشمايلا كېرەكلىك نەرسىلەرنى ئېلىپ يۈرۈشكە ماس كېلىدۇ. يانچۇقنىڭ بىخەتەر بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە چېنىقىش ئىقتىدارىڭىزغا دەخلى قىلماڭ.

7. كەڭ بەلۋاغ
كەڭ بەل بەلۋاغ تېخىمۇ يۇقىرى قوللاش ۋە راھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بولۇپمۇ يۇقىرى سىجىللىقتىكى پائالىيەتلەردە. ئۇ بەلۋاغنىڭ جايىدا بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە دومىلاپ كېتىش ياكى سىيرىلىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ياخشى بەل بەلبېغىمۇ سىلىق ماس كېلىدۇ ھەمدە خۇشامەتچى سىلوف بىلەن تەمىنلەيدۇleggingsھەم ئىقتىدارلىق ھەم ئېسىل.

8. پىرىسلاش
پىرىسلاش تېخنىكىسى بىلەن بەلگە مۇسكۇللارنى قوللايدۇ ۋە يارىلىنىش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ. بۇ ئىقتىدار يۈگۈرۈش ياكى ئېغىرلىق كۆتۈرۈش قاتارلىق پائالىيەتلەرگە قاتناشقانلارغا ئالاھىدە پايدىلىق. پىرىسلاش پۇتلىرى قان ئايلىنىشنى ياخشىلاپ ، مۇسكۇللارنىڭ ئاغرىقىنى ئازايتىشقا ۋە كۈچلۈك بەدەن چېنىققاندىن كېيىن ئەسلىگە كېلىشكە ياردەم بېرىدۇ.
9. يوگا ئۈچۈن ئەڭ ياخشى چېنىقىش
يوگا ئۈچۈن راھەت ۋە جانلىقلىق كەم بولسا بولمايدۇ. چەكلىمىلىك ھېس قىلماي پۈتۈن ھەرىكەت بىلەن تەمىنلەيدىغان سوزۇلغان ، نەپەس ئالغىلى بولىدىغان بەلگىلەرنى ئىزدەڭ. ئېگىز بەل يوگا بەلبېغى مودا تاللاش بولۇپ ، ئۇلار سۈرەتكە چۈشۈش جەريانىدا قوشۇمچە ياردەم ۋە قاپلاش بىلەن تەمىنلەيدۇ. يۇمشاق ، نەملىك ساقلاش رەختتىن تىكىلگەن بەلۋاغنى تاللاڭ ، ھەتتا ئىسسىق يوگا سىنىپى ئارقىلىقمۇ سىزنى قۇرغاق ھەم راھەت قىلىدۇ.
مۇۋاپىق بىر جۈپ ئاياللار چېنىقىش بەلگىسىنى تېپىش رەخت ، ماس ، لايىھىلەش ۋە چېنىقىشىڭىزنىڭ كونكرېت ئېھتىياجىنى ئويلىشىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. مەيلى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن پىرىسلاش ، قۇلايلىق ئۈچۈن يانچۇق ياكى ئېگىز بەل بەلۋاغقا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، ھەر بىر چېنىقىش سەۋىيىسى ۋە پائالىيىتى ئۈچۈن مۇكەممەل بىر جۈپ ئاياغ بار. راھەت ۋە ئىقتىدارنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇپ ، ئىشەنچ ، قوللايدىغان ۋە چېنىقىش نىشانىڭىزغا تاقابىل تۇرۇشقا تەييارلىق قىلىدىغان لەگلەكلەرنى تاللاڭ.