يوگا ئۆزى بىلەن ئۆزىنى بايقاش ۋە ئىناق بولىدۇ. بۇ سەپەردە, يوگا لېگونى تاللىشىڭىز ئەڭ يېقىن ھەمراھىڭىز سۈپىتىدە ئىنتايىن يېقىن رول ئوينايدۇ. جېگادىكى يوگالارنى قانداق ئىزدەيلى, روھىڭىز بىلەن ئارام ئالىدىغان ۋە ھاياتلىق ئۇسسۇلىدا سىزگە ھەمراھ بولىدۇ.

I. antrece راھەت:

تاللىغاندايوگا, راھەت سىزنىڭ ئەڭ مۇھىم ئىشلىرىڭىز بولۇشى كېرەك. رەخت, مۇلايىم شامالغا ئوخشاش, تېرىڭىزنى سىلاپ, ئەڭ كۆڭۈل بۆلۈشى كېرەك. كۆپ ئىقتىدارلىق لوندېنس Bledlex Bledlex Bledlex نى تەبىئىي نەپەسلەندۈرۈش, ئىككىنچى تېرىگە ئاقارتىش, ئاقارتىش »قاتارلىق رەختلەر ئاق كۆڭۈل.

II. جانلىقلىقنى ئىزدەڭ:

ئېلاستىكىلىقيوگا پارامېتىر. ئۇ سىزنىڭ قانىتىڭىزدەك ھەرىكەت قىلىدۇ, ھەر بىر يوگادا ئەركىن ھەرىكەت قىلىشىڭىزغا يول قويىدۇ. تۆت يۆنىلىشلىك سوزۇلغان رەختلەرنى تاللاڭ. ئۇلار سىزنىڭ جاراھەتنى كۈچەيتىدۇ, جانلىقلىقىڭىزنى كۈچەيتىدۇ. بۇ يوگاغىللار ئۇسسۇل ھەمراھىغا ئوخشايدۇ, ھەمىشە سىز بىلەن قەسەمكى, ھەر قانداق قازانغا كاپالەتلىك قىلىشقا توغرا كېلىدۇ.

III. بەل بەلۋاغ گەپلىرى:

يۇقىرى قان بېسىلغان يوگا لېۋىس قوشۇمچە ياردەم بېرىدۇ, ھەرىكەت جەريانىدا تېيىلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. چوڭ بەلۋاغلىق بەلۋاغلىق بەلۋاغنىڭ ئارىلىقىڭىزنى كەمسىتىش, يوگا مەشىقى جەريانىدا ئىشەنچنى كۈچەيتىڭ. بۇ لايىھىلەش دائىم ھەمراھى بولۇپ, مۇستەھكەم قوللىغانلارنى ئوتتۇرىغا قويدى.

IV. سۈزۈكلۈك سىنىقى:

تاللانغاندا سۈزۈكلۈك سىنىقى ئېلىپ بېرىش كېرەكيوگا. زۆرۈر بولمىغان ئوڭايسىزلىقتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئوچۇق رەختلەرنى تاللاڭ. ئېھتىياجىڭىزنى چۈشىنىدىغان ھەمراھىڭىزنى تاللاش ئاقىلانە.

V. مۇۋاپىق ئۇزۇنلۇق:

ئۇزۇنلۇقىيوگائوخشىمىغان شەخسلەر ئۈچۈن ئوخشىمايدۇ. پۈتۈن ئۇزۇنلۇقتىكى پۇت تىرەپ تۇرغۇزۇش سوۋۇتۇش مۇسابىقىسىگە ماس كېلىدۇ ياكى تېخىمۇ كۆپ پۇت قوللىشىڭىزنى تەلەپ قىلغاندا. پاقا ياكى پۇتنىڭ ئاستىغا پەقەت پۇتنىڭ ئۈستىدە ئاخىرلاشقان توغرا ئۇزۇنلۇقنى تاللاش ھەر پەسىلدە سىز بىلەن ئىناق ھەرىكەت قىلىدىغان ئۇسسۇل ھەمراھىنى تېپىش.

VI. ئېكولوگىيىلىك تاللاش:

ئېكولوگىيىلىك قوللىنىشچان ماتېرىياللارنى ئىشلىتىدىغان مەھسۇلاتلارنى تاللاڭ. بۇ تاللاش مۇھىتقا دوستانە ئەمەس, بەلكى ئەۋزەل راھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇ سىزنى تونۇمايدىغان ھەمراھىنى تاللىغان ھەمراھىنى تاللىغىلى بولىدۇ, ئەمما دۇنياغا كۆڭۈل بۆلىدۇ. UWE يوگا بۇنداق ئېكولوگىيىلىك دوستانە Yoga كىيىم-كېچەك ئىشلەپچىقارغۇچى. بىزنىڭيوگائېكولوگىيىلىك قولايلىق ماتېرىياللاردىن ياسالغان, يەرشارىمىزنى قوغداشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بولسىڭىز, ئۆزىڭىزدىكى ئىناقلىقنى سۈرۈشتۈرۈشكە چىنگىنالىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلدى.