كۈزنىڭ چۈرۈك ھاۋاسى قىشنىڭ سالقىن چوڭقۇرلۇقىغا ئۆتۈپ ، ئوڭنى تاللايدۇئىختىيارىي يوگاراھەت ، ئىقتىدار ۋە ئۇسلۇب ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدۇ. مەيلى سىز يوگا مەشىقىڭىزدىن ئېقىۋاتقان ياكى سىرتتا چېنىقىشقا تەييارلىق قىلىۋاتقان بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، ئوڭ پۇتىنىڭ پەرقى بار. بۇ يەردە مۇكەممەل جۈپلەرنى تېپىشتىكى بىر قانچە مۇھىم ئويلىنىشلار بارئىختىيارىي يوگابۇ پەسىل.

پەسىل ئۈچۈن رەخت
كۈز ۋە قىش پەسلىدە ئىللىقلىق ۋە نەپەسلىنىش ئاچقۇچ. نەملىكنى يوقىتىش بىلەن بىللە ئىسسىقلىقنى ساقلايدىغان ئىسسىقلىق ياكى يۇڭ تىزىلغان ماتېرىياللار بىلەن ياسالغان يوگا بەلگىسىنى ئىزدەڭ. چوتكىلانغان پولىئېستېر ، بەلۋاغ ئارىلاشمىسى ياكى مېرىنو يۇڭى قاتارلىق رەختلەر سوزۇلۇش ۋە ئەۋرىشىملىككە تەسىر يەتكۈزمەي ئېسىل ئىزولياتورلۇق بىلەن تەمىنلەيدۇ. تەرنى توسىدىغان ماتېرىياللاردىن ساقلىنىڭ ، چۈنكى ئۇلار كۈچلۈك ئولتۇرۇشلاردا بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئەۋرىشىم ۋە راھەتكە ماس كېلىدۇ
سىزنىڭئىختىيارىي يوگاھەرىكەتنى چەكلىمەي تۇرۇپ ماس كېلىشى كېرەك. ئېگىز بەل لايىھەلىرى سالقىن ئايلارغا ماس كېلىدۇ ، چۈنكى ئۇلار قوشۇمچە قاپلاش ۋە قوللاش بىلەن تەمىنلەيدۇ. پىرىسلاش ئۇسلۇبىدىكى بەلۋاغلارمۇ سوغۇق ھاۋارايىدا ئايلىنىش ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ھەرىكەتچان ھەرىكەت جەريانىدا جايىدا تۇرىدىغان بەلگە تاللاشقا كاپالەتلىك قىلىڭ ، كىيىمىڭىزنى تەڭشىمەي ، ئېقىمىڭىزغا دىققەت قىلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

قەۋەت ئاچقۇچ
سىرتتىكى يوگا ياكى تېز مېڭىش ئۈچۈن ، قەۋەت ئىنتايىن مۇھىم. ئارتۇقچە ئىللىقلىق ئۈچۈن ئىسسىقلىق پۇتىنى ئىسسىتىش ياكى ئۇزۇن چاپان بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ يوگا بەلگىسىنى ماسلاشتۇرۇڭ. خاسلاشتۇرۇش ئەتىگەن ياكى كەچتىكى مەشىقلەردە كۆرۈنۈشچانلىقى ئۈچۈن نۇر قايتۇرۇش بەلبېغى قاتارلىق ئىقتىدارلارنى قوشالايسىز ، پۇت-قوللىرىڭىزنى ھەر خىل شارائىتتا كۆپ خىل قىلىدۇ.

پەسىلنى قۇچاقلايدىغان رەڭلەر
كۈز ۋە قىش پەسلى چوڭقۇر ، توپا تۈس ۋە ئاۋازسىز رەڭلەرنى ئۆزىگە مۇجەسسەملىگەن. مودا ئېقىمى ئۈچۈن ئورمانلىق يېشىل ، دېڭىز ئارمىيىسى ياكى كۆمۈر كۈلرەڭگە ئوخشاش سايىدا يوگا بەلگىسىنى تاللاڭ. زۇمرەت ، كۆك ياقۇت قاتارلىق مول ئۈنچە-مەرۋايىت ئاھاڭلىرىمۇ يېقىشلىق تەۋرىنىشنى ساقلاپ قېلىش بىلەن بىللە ، بىر خىل مودا رەڭ قوشالايدۇ. ئەگەر سىز نېيتراللىقنى ياخشى كۆرسىڭىز ، قارا ۋە ھالرەڭ پەسىل خاراكتېرلىك قاتلاملار بىلەن ياخشى ماسلىشىدىغان ۋاقىتسىز تاللاش ھېسابلىنىدۇ.

خاسلاشتۇرۇش سىزنى ئەندىزە ۋە باسما ئارقىلىق خاسلىقىڭىزنى ئىپادىلەيدۇ. كۈز ئايلىرىدا ، يوپۇرماقتىن ياسالغان نەقىش ياكى ئىنچىكە ombré لايىھىسىنى ئويلاڭ. قار تېيىلىش تاختىسى ياكى Nordic ئەندىزىسىگە ئوخشاش قىش پەسىللىك پىرىنتېرلار سىزنىڭ يوگا يوپكىڭىزغا بايراملىق تۇيغۇ ئاتا قىلالايدۇ.

سىجىللىق مەسىلىسى
ئۆزىڭىزنى تاللىغاندائىختىيارىي يوگا، مۇھىت ئاسرايدىغان تاللاشلارنى ئويلاڭ. يىغىۋېلىنغان ماتېرىياللار ياكى سىجىل مەنبەلىك رەختلەردىن ياسالغان بەلۋاغلار سۈپەتنى قۇربان قىلماي مۇھىت تەسىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەخلاق ئىشلەپچىقىرىشىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويغان ماركىلارنى قوللاش سىزنىڭ سېتىۋېلىشىڭىزغا قوشۇمچە قىممەت قوشىدۇ.

نېمىشقا ئىختىيارىي بارىسىز؟
ئىختىيارى يوگا بەلبېغى تەڭداشسىز خاسلاشتۇرۇش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۈسكۈنىلىرىڭىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزنى قاندۇرىدۇ. ئۇزۇنلۇقى ، بەل بەلۋاغ ئۇسلۇبى ۋە رەخت قېلىنلىقىنى تەڭشەڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، سىز لايىھىلىنىشىڭىزگە قوزغىتىش سۆزى ياكى بەلگىلەرنى بىرلەشتۈرسىڭىز ، پۇتىڭىزنى يوگا ساياھىتىڭىزنىڭ ئۆزگىچە كېڭەيتىشىگە ئايلاندۇرالايسىز.

خۇلاسە
ئوڭ جۈپئىختىيارىي يوگاسوغۇق ئايلاردا سىزنى ئىسسىق ۋە كۆركەم ساقلاپ تۇرغاندا ئەمەلىيىتىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ. رەخت ، ماس كېلىدىغان ۋە پەسىل خاراكتېرلىك رەڭ قاتارلىق ئامىللارنى ئويلاشقاندا ، ئىقتىدار بىلەن مودا بىرلەشتۈرۈلگەن بەلگە لايىھەلەيسىز. بۇ يىل كۈز ۋە قىشتا ، سىزنىڭ يوگا مەشىقىڭىز ئۇسلۇبىڭىزنى ئەكس ئەتتۈرۈپ ، يوگا مەشىقىڭىزنى قەيەرگە ئېلىپ بارسۇن ، سىزنى راھەت تۇتسۇن.

بۇ مەۋسۇمدىكى يوگا مەشىقىنى تەپەككۇر بىلەن لايىھەلەنگەن مەخسۇس يوگا لەۋلىرى بىلەن ئېقىمىڭىزنى قوللايدىغان ۋە كۈز ۋە قىشنىڭ گۈزەللىكىنى تولۇقلايدىغان ئۇنتۇلغۇسىز ھالەتكە كەلتۈرۈڭ.